Втрата ваги «Що я можу зробити, а не надто боляче?» - ЗВАРОТНО

Проблема в шлунку: чоловіки, котрі мають окружність 102 сантиметри, повинні дійсно діяти

втрата

Джерело: Getty Images

Деякі люди мають ожиріння в генах, інші неправильно харчуються. Схуднути назавжди важко - і не лише питання волі. Але: допомагають навіть невеликі зміни.

I ss, скільки зможете: це генетичне програмування людей. "Якби наші предки були запрограмовані їсти помірковану та різноманітну дієту, ми б уже давно вимерли", - каже дієтолог Крістоф Клоттер з Університету прикладних наук Фульди. «Сьогодні ми живемо в заможному суспільстві». І ось тут схильність стає проблемою. Оскільки постійна доступність їжі ускладнює дисципліну.

Позбутися від ваги, якою ви нагодували, не так просто. Особливо важко людям, які використовують їжу як менеджер емоцій, каже Клоттер. Ті, хто їсть, бо вони злі або сумні, у них недостатній контроль над імпульсами, зазвичай не можуть просто вирішити зупинитися. Хитрощі потрібні. Наприклад, якщо у вас є тяга до їжі, це може допомогти замінити їжу прогулянкою або вправами на релаксацію.

Підтягнута і струнка

Маттіас Рідл, дієтолог та фахівець з діабетології та внутрішніх хвороб, також знає фізичні причини, які роблять важку тему важкою. «Гормональні розлади, такі як розлади щитовидної залози, можуть ускладнити схуднення». Такі ліки, як інсулін, кортизон, бета-адреноблокатори або психотропні препарати, такі як антидепресанти, також сприяють набору ваги. Іноді це відбувається в сім'ї. Як пояснює Рідл, базальна швидкість метаболізму, яку люди споживають у спокої, генетично зумовлена ​​і різна в кожній родині.

Те, що вимагає занадто багато зусиль, не працює

Якщо ви несете з собою занадто велику вагу, Рідль радить шукати підтримки у експертному складі Асоціації екотрофології або Асоціації німецьких дієтологів. Ось як постраждалі можуть знайти фахівця, який допоможе їм схуднути. Оскільки поради щодо харчування не є захищеним терміном, попереджає Інгрід Акер з ради директорів професійної асоціації з екотрофології.

Принаймні частково, людина з надмірною вагою повинен самостійно нести витрати на такі поради. Якщо він відвідує профілактичний курс, він може отримати субсидію від своєї медичної страхової компанії. І принаймні, якщо у вас дуже велика вага, лікар може порекомендувати дієтотерапію. Якщо такий сертифікат є, деякі медичні страховики візьмуть до 100 відсотків.