Втрата ваги та надмірна вага
Бо ти того вартий!
Втрата ваги та надмірна вага, впевненість у собі та почуття власної гідності, яке відношення це має один до одного?
Спочатку ви думаєте, що схуднення і надмірна вага не мають нічого спільного з впевненістю в собі. Але якщо придивитися уважніше, зв’язки виявляються дуже швидко. Якщо у вас надмірна вага, ви хочете схуднути на животі, серед іншого, принаймні так було у мене.
Раніше у мене не було проблем із схудненням або надмірною вагою, але коли я постарів, накопичилося кілька кілограмів, що вказувало на занадто багато хорошого на вагах.
Перш за все, я проігнорував зайву вагу ...
тому що я думав, що буде менше, якби я час від часу займався якимсь видом спорту. На жаль, це насправді не сильно змінилося, принаймні не так, як я. За цим не було жодної послідовності. Я полегшив собі схуднення, бо спочатку у мене не було так багато мотивації щось робити, але в якийсь момент надмірна вага мене дратував.
Ну, я подумав, буду їздити на велосипеді більше і регулярно, і тоді це буде працювати краще. Це також працювало трохи краще, але знову ж таки сталося не так вже й багато. Але цього разу я був більш послідовним і займався спортом регулярніше. У якийсь момент це затягування було для мене занадто великим, і це також була тема дня, щоб постійно їздити на велосипеді.
Тому я почав шукати “поради щодо схуднення” в Інтернеті. Якби я лише знайшов правильні поради щодо схуднення, я міг би багато врятувати себе. Моя думка завжди була: я повинен якось встигнути схуднути. Зрештою мені це вдалося, але підхід був зовсім іншим, ніж я думав тоді. Мені завжди було зрозуміло одне: я хотів схуднути, не дотримуючись дієт.
Втрата ваги та надмірна вага також пов’язані з власною гідністю?
Коли я думав для себе, що стосується обох між собою, спочатку я думав лише про схуднення, але не про власну гідність. Спочатку воно дуже непомітно тонуло, чим більше я намагався зменшити свою вагу усіма можливими способами.
Рецептів для схуднення - десять копійок, і майже всі знають, що вони, як правило, добре працюють лише для тих, хто рекламує свою дієту, таблетки та порошки. Я не хотів мати нічого спільного з цим, і мій найголовніший принцип був так, я хочу схуднути, не дотримуючись дієти.
Оскільки ніщо так добре не працювало, я намагався зменшити свою вагу за допомогою дієт або інших порад щодо схуднення, що частково вдалося. Але я не очікував так званого ефекту йо-йо, бо не відразу впізнав тло, тобто контекст. Те, що я наполегливо збив у вазі голодом чи дієтою, повернулося через короткий час. Так, навіть більше, ніж я важив до цілої акції. Знову це була думка про схуднення та зайву вагу.
Втрата ваги без фізичних вправ та дієти, здавалося б, також не працює стабільно. Чого я не помічав, так це те, що моя самооцінка падала все більше і більше, бо мені було неприємно з животом, і я дивився трохи невдалим, коли дивився в дзеркало. Мені стало відомо, як я все більше намагався приховати це за допомогою відповідного одягу. Однак питання все ще залишалося, як я можу швидко схуднути?
То як я можу повернути свою впевненість і власну гідність?
Моє перше запитання до себе було: чи справді я вартую менше лише тому, що я трохи пожирів, бо в мене живіт замість шістьох пачок?
Відповідь мого внутрішнього голосу була чіткою: ти через це не вартий менше. Подивіться, що насправді відрізняє вас, неважливо, як ви виглядаєте. Дайте собі зрозуміти, скільки людей ви вже допомогли або чого вже досягли. І просто погляньте назад на те, яких успіхів ви досягли за останні кілька років, у минулому, де ви досягли прогресу, навіть якщо інші не сприймають цього як успіх.
Я зрозумів, що інші ніколи не бачать мого успіху. Це моя власна гідність, це моє власне судження, навіть моя власна критика, що змушує мене почуватися маленьким. Тож це завжди залежить від мене, щоб зміцнити та відновити свою впевненість у собі. Інші можуть розпізнати лише те, що видно зовні, будинок, машину, поїздку, яку хтось може собі дозволити, але ніколи не справжню внутрішню самооцінку, внутрішні перешкоди, які вже успішно подолані, і не видно зовні є. Якось все ще залишалася думка, яка застрягла в моїй потилиці, а як бути з тими кілограмами, яких все ще було занадто багато, тому що я все ще не досяг своєї гарної самопочуття. Зрештою, мова йшла про те, щоб я знову почувався справді добре в своїй шкірі.
Одного разу, коли я знову шукав в Інтернеті шляхи, щоб дізнатися, чи є ще щось, що могло б мені допомогти, я натрапив на щось зовсім інше, і це також набагато краще вписалося в мою філософію. Це відео розповіло, чому я раптом схудла. З моїх очей впала луска. Це пов’язано зі зміною дієти. І я це сприйняв близько до серця.
Я бажаю, щоб ви зрозуміли раніше, ніж я, чому може бути набагато легше повернутися до нормальної ваги.