Втратити 10 кілограм живота - Блог
Яким милим був той маленький дитячий живіт, коли я був дитиною! Але сьогодні я бачу це не так, а крім того, я взагалі не хочу це бачити! Ми часто маємо такий тип мислення щодо цієї невеликої частини нашої анатомії. Тому що ми більше не хочемо, щоб нас постійно пукали в нашому одязі, і ми більше не пропустимо, щоб нас прийняли за вагітну жінку! Отже, все, ми вирішили, втрачаємо ці 10 кг живота, який обтяжує наш силует! І через кілька місяць максимум, будь ласка!
Стрес, генетика, нездоровий спосіб життя? Незалежно від причини, цей живіт повинен зникнути, адже цього літа ми хочемо показати, що ми теж можемо бути сексуальними і демонструвати фігуру, яка подружиться із заздрістю, але не тільки! Ми більше не хочемо боротися із закриттям своїх улюблених джинсів або хованням під величезним саронгом через цю непривабливу намистину. Отже, конкретно, що ми робимо, щоб туди потрапити? Бо тут мова не про маленького кілограм занадто багато того буя, який плаває навколо нашого черевного пояса ... Досить розмов, переходимо до фази нападу !
Спорт наш головний другорядний союзник
Якщо ми цього ще не зробили, тренажерний зал стане нашим найкращим другом. І ми не практикуємо жодної дисципліни! Ми націлені на область жиру, що підлягає знищенню. Ми вчимося робити присідання і не соромлячись запитуємо у тренера спортзалу, чи правильно ми це робимо! Ви також можете інвестувати в придбання скакалки, адже це одна з вправ, яка найбільше тонізує черевний прес. Пальпаційний рулет також ефективний для усунення целюліту та підтяжки нашого шлунку, крім звичайних сеансів живота! Після фізичних навантажень використовуйте зволожуючий крем або масажне масло, яке наноситься на ділянку, що підлягає обробці. Потім хапаємо шкіру шлунка між великими пальцями та іншими пальцями і катаємо її знизу до верху. Для втрачати вагу, Ви можете практикувати цей масаж кілька разів тиждень; результати будуть лише більш помітними.
Ми їмо більше клітковини
Роздутий і непривабливий живіт часто є наслідком ледачого типу транзиту або хронічного запору. Для боротьби з цим ми приймаємо дієту, багату клітковиною, і вживаємо цілісні зерна, такі як висівки чи пшениця. Сухофрукти та бобові також допоможуть вашому травленню. Ми будемо відчувати себе легше з кожним днем, і наше тіло буде дякувати нам за це. Ми думаємо, звичайно, випити 1,5 літра води на день мінімум, не рахуючи трав'яних чаїв та інших, щоб належним чином осушити наші тканини.
Ми дотримуємося дієти, щоб схуднути живіт
Так, нікуди не втекти. Тому що з тих пір ми не знайшли кращого способу допомогти в зниженні ваги! Але як схуднути ефективно та швидко у цій конкретній галузі? Фрукти - наша найкраща підтримка, яблуко, груша, ананас, ківі, вперед, нічого страшного. Це продукти, багаті водою, необхідні для нашого організму, які полегшать травлення і допоможуть розгладити шлунок. Ми їмо зелені овочі, такі як спаржа, артишок, перець, кабачки або баклажани. Що стосується кількості, ви можете туди їхати за бажанням, оскільки це дозволено! Це також можливість дозволити собі доставлений дієтичні рецепти, щоб навчитися готувати овочі та робити їх смачнішими. Однак ми не забуваємо про білки, нежирне м'ясо, таке як птиця (особливо індичка), риба (хек, морський окунь, лосось) та яйця.
От і все, тепер, коли ми знаємо все, що потрібно зробити, щоб скинути ці десять кілограмів живота, для себе немає виправдання. Ми мотивуємо себе і думаємо про тест на купальник, це гарне вбрання, яке ми можемо собі дозволити носити, бо знаємо, що зараз нічого не перевищить !