Втрата ваги та плоский живіт для чоловіка - Люсіль Вудворд
Як схуднути в шлунку, коли ти чоловік? Який спортивний розпорядок поставити на місце ?
Втрата ваги для чоловіка: робота над дієтою
Вже харчуючись набагато краще. І так ... Часто для чоловіків найважче допитати себе, коли справа стосується їжі. Але чому чоловіки що-небудь їдять ?
Я карикатурно, звичайно. Завжди є винятки, які доводять правило, але ей ... Загалом, чоловіки відчувають набагато меншу стурбованість здоровою їжею, ніж жінки.
Моя теорія, згідно з моїм 10-річним досвідом, полягає в тому, що чоловікам просто потрібно трохи займатися спортом, щоб почуватись краще у своєму тілі та у своєму розумі. Проте їм дійсно потрібно їсти краще. Щоб бути здоровішими, мати більше енергії, краще спати ... Але, як я часто кажу, найбільше нам потрібно саме цього.
Тож я можу лише порекомендувати вам поглянути на мій план збалансування дієти, як для чоловіків, так і для жінок це працює чудово. І це ви керуєте кількістю, звичайно, відповідно до вашого голоду.
Тренування кардіо та ваги
Тоді, роблячи кардіо та силові тренування! Але не божевільні речі відразу. Тут також, часто з чоловіками, ми, як правило, хочемо вийти з усього з першого дня. За винятком того, що врешті-решт ми ризикуємо постраждати і отримати потомство ...
Отже, ми приймаємо це повільно. З правильним пресом, насосами, силовими тренуваннями також: дуже важливо! З інтервальним кардіо, залежно від вашого темпу.
Перші результати через 1 місяць
Так, я знаю, що це несправедливо, але чоловіки дуже швидко отримують перші результати, часто вже через 4-5 тижнів.
Тому що молоді чоловіки, але навіть старші чоловіки теж дуже швидко реагують на правильний спортивний коктейль + збалансоване харчування.
Це так, у них більше тестостерону, у них більше м’язової маси, менше жирової маси. І тому сприятливо стимулюються чоловічими гормонами.
Якщо ви хочете навчитися харчуватися краще і відновити щоденні заняття спортом, настійно рекомендую дотримуватися мого 5-етапного методу: щадного, поступового та тривалого, він адаптується до кожного.