Втрата ваги та здоровий сон, подвійна перевага споживання білка - Хунедоара

Дослідження проводилось у кілька етапів, щоб поступово розрізнити зв'язок між вагою, сном та низкою параметрів, таких як артеріальний тиск або жирова маса та худорлява маса. Учасники, всі із зайвою вагою, дотримувались дієти для схуднення: половина отримала користь від дієти з високим вмістом білка, а інша половина - від помірного прийому. Джерелами білка в основному були яловичина та свинина, а також бобові (у тому числі соя), схема є адаптивною.

По закінченні трьох-чотирьох місяців усі вони схудли, при цьому група, у якій дієта з високим вмістом білка, демонструвала більш значне поліпшення якості сну, а також більш сприятливу еволюцію інших параметрів із зазначених. Позитивний вплив на сон важливий сам по собі, але також і в каскаді, в тому сенсі, що ночі з незадовільним сном призводять до набагато здоровішої харчової поведінки протягом наступного дня, що, в свою чергу, змінює відпочинок. Своєрідне замкнуте коло, до якого може сприяти розщеплення білків. Рекомендується приймати дієту та дієту за порадою професіонала - лікаря, дієтолога.

---