Втрата ваги в парі Як стати романтичною диво-жінкою
Схуднення разом удвох, це можливо? Природно! Оскільки за допомогою цих простих порад та підказок кілограми падають, а схуднення вдвічі більше задоволення.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Хоча жінки та чоловіки мають різні споживання калорій та способи спалювання жиру, ніщо не заважає схудненню удвох. Адже набридлива дієта набагато веселіша з двома людьми! Чому? Тому що ви можете мотивувати та винагороджувати одне одного і проводити разом ще більше часу.
Визначте спільні цілі
Кожен повинен подумати про бажану вагу, а потім визначити, скільки кілограмів хоче скинути. Якщо у партнера зовсім інші ідеї, ніж у вас, це також слід враховувати в дієті та фітнес-плані. І оскільки у чоловіків і жінок різні потреби в калоріях, кожному доводиться складати індивідуальний план дієти відповідно до визначеної цільової ваги. Харчова поведінка обох статей також сильно відрізняється. У середньому жінки їдять частіше і меншими порціями, тоді як чоловіки харчуються насиченими основними стравами. Здорова посередність тут справедлива для обох і рухає загальну мету вперед.
Мотивуйте та винагороджуйте одне одного
Хто цього не знає? На вагах нічого не трапляється, і ви абсолютно розчаровані, насправді хочете здатися і тягнутися до наступної плитки шоколаду. Це окупається тим, що партнер знаходиться в одному човні. Тому що тепер ти можеш мотивувати та підтримувати іншого. Як? Наприклад, з дещо іншою фітнес-програмою. Як щодо танцювального класу? Будь то стандарт, сальса чи танго - ви можете спалити багато калорій на танцполі. У той же час, нове хобі зварюється разом, і ви ділитесь своїми історіями успіху. Або як щодо ковтка свіжого повітря в квартирі, тобто проекту реконструкції? Тоді ви можете здивуватися своєму шедевру - і звільнити одне від плям кольору в романтичній ванні.
Купуйте та готуйте разом
У супермаркеті просто занадто багато спокус, занадто ризиковано ходити по магазинах наодинці. І щоб якась калорійна бомба не потрапила в кошик для покупок, ніколи не слід ходити по магазинах голодним. Найкраще подумати про те, що ви хочете приготувати вдома, а потім піти в супермаркет із заповненим списком покупок. І багато чудових рецептів доводять, що дієта також може мати приємний смак. Страви з рибою, м’ясом та великою кількістю фруктів та овочів також можуть мати справжній смак, якщо їх готувати з великою любов’ю. І якщо страви потім готуються разом, це може перерости у велике захоплення, яке можна продовжувати навіть після успішної дієти.
Спорт може бути не просто тренажерним залом
Скільки часу минуло з тих пір, як ми катались на роликах? Дістаньте роликові ковзани з підвалу, змийте їх з пилу і відразу! Навряд чи є краща можливість взятись за руки. Те саме стосується і катання на ковзанах взимку, звичайно. Прийміть свідоме рішення проти автомобіля та за велосипед. Або ви їдете на велосипедну екскурсію на природі, або використовуєте велосипед як перший транспортний засіб перед автобусом та автомобілем. Для двох велосипедна подорож набагато менше схожа на спорт, а більше на розвагу. Після вечері девіз - ні, не на дивані - на вулиці! Укутайтеся і зробіть тривалу прогулянку по траві. Ви пересуваєтесь, перебуваєте на свіжому повітрі і разом ділитесь новими враженнями. Після цього ви гарантовано почуватиметесь добре. Звичайно, секс не повинен згадуватися. Пристрасть - одна з найкращих вбивць калорій і одна з найцікавіших. Побалуйте себе трохи ніжності, адже споживання калорій не можна зневажати.
Слід дозволити обман
Якщо ви хочете схуднути як дует, ваш партнер виконує роль мотиваційного тренера - і навпаки. Щоб маленькі гріхи не бойкотували вашу дієту, чесно зізнайтеся своєму партнеру, яким спокусам ви не можете протистояти. Незважаючи на все це, важливо також відзначати невеликі успіхи і щось собі пригощати. Після особливо важких тренувань або після віхи на вазі. Час від часу частуйтеся чим-небудь разом - наприклад, смачним десертом. І на будь-який смак він набагато кращий, якщо ви їсте його разом! Почуття щастя з часом подвоюється, коли ти ділишся ними. І з цими маленькими нагородами набагато легше залишатися на м’ячі!
Вас також можуть зацікавити: