Втрата ваги в школі (школі)
Гей, хлопці! (Отже, спочатку мені 15 і важать 59 кілограмів і 1,66) Отже, у мене є питання, а саме: як конкретно схуднути під час навчання, що краще взяти з собою тощо.
В обідній час я їжу те, що робить моя мама, а в іншому - їжу невеликі закуски, йогурти тощо.
після 18:00 я б нічого не їв.
Думаєте, це працює так? І у вас є кілька порад, що я повинен взяти до школи? Але це має бути щось корисне для шлунку, і не завжди шлунок гарчить (у моїй школі він дуже часто гарчить, хоча я з’їдаю 3 буханки хліба)
Тож заздалегідь дякую!:)
4 відповіді
Думаю, у вас теж повинен бути цільнозерновий хліб. візьміть із собою, і те, що я завжди роблю під час занять, - це тренувати м’язи живота (спалювати калорії). Це дуже легко і непомітно, просто потрібно сісти прямо на стілець, а потім підняти ноги трохи над підлогою на 30 секунд ( 2 см або близько того), тоді просто зробіть хвилину перерви, а потім знову (: Вправа спочатку дуже виснажлива (принаймні це було для мене: D)
Це звучить дивно Oo, але чи допоможе це?
Мені дуже шкода, що я відповідаю лише стільки пізніше. Це дійсно допомагає, оскільки сильно напружує м’язи живота. якщо ви хочете, щоб ноги були тонкішими, звичайно, це не допомагає, але це справді чудово для вашого шлунку! (:
Для школи: візьміть цільнозерновий хліб з сиром і т. Д. Ситніше і корисніше. В іншому випадку я думаю, що у вас нормальна вага, вам не доведеться багато втрачати.
і так, я думаю, що ваш "план харчування" підійде: D
Найкраще брати з собою в школу сирі овочі (фрукти, овочі) та кілька горіхів (лише жменька, оскільки вони дуже жирні, але також дуже корисні). Краще не їсти стільки хліба, особливо не тільки з ковбасою та сиром, жирними та особливо продуктами тваринного походження ви повинні їсти менше. Найкраще шукати більш здорові альтернативи, наприклад, рослинні намазки, які ви також можете приготувати самостійно, наприклад, з квасолі (подрібнена, пряна квасоля) або нуту (хумус). Спреди, що купуються в магазині, не завжди є обов’язково низькокалорійними, оскільки в їх основі - горіхи або насіння соняшнику.
Що ви, хлопці, обідаєте? Попросіть маму частіше готувати нежирні вегетаріанські страви з великою кількістю овочів. Мені, наприклад, подобається рататуй, це легко зробити.
Це залежить від того, чим займається моя мама, але в основному це здорово!:)
Тож якщо ви багато займаєтеся спортом і харчуєтесь здорово, ви худнете! але якщо ви хочете схуднути за менший час, спробуйте вуглеводну дієту! мій друг зробив це і швидко схуд, але вам доведеться обійтися без багатьох. http://www.abhaben.com/allgemeines-zu-diaeten/42568-die-anti-kohlenhydrat-diaet.html
Нездоровий! Вуглеводи надзвичайно важливі, вони забезпечують наш організм необхідною енергією. Такі дієти шкодять вашому здоров’ю, і я не знаю, чому ви не повинні їсти здорову їжу, таку як фрукти та картопля.
подібні запитання
Гей, хлопці! Мені 15 років, зріст 1,66 м і вага 67 кіло.
У мене також недостатньо активна щитовидна залоза і я не голодний, але живіт завжди бурчить - чому? Тому, коли я голодний, я завжди щось з’їдаю, але останнім часом він гарчить. На жаль, він дуже голосно гарчить.
Перш ніж ви всі напишіть мені за мить, що це через голод. Ні, це не так. Мій шлунок/кишечник бурчать і бурчать цілими днями, і це мене справді турбувало, тому що я маю заняття, і мій живіт бурчить так голосно, що всі це чують. (Я знаю, що це нормально для нього час від часу гарчати, але, як я вже говорив, це зі мною цілий день)
Вранці я з'їдаю половину порожнього корншпіцу і зазвичай беру з собою майже літр несолодкого чаю і літр води. У школі я їжу між 7:45 та 12:25, залежно від дня, 1-2 бадилля зерна. Під час обідньої перерви у мене також є інший прийом їжі. Живіт у мене бурчить і бурчить без причини! Я знаю, що під час навчання я багато їжу, але я віддаю перевагу саме цьому, і ввечері у мене в животі бурчить, ніж інакше, і вдень він ще більше гарчить. Живіт у мене бурчить, поки я не лягаю спати.
Чи знаєте ви якісь поради щодо того, як я можу запобігти цьому? Я б також змінив свій раціон, але я не можу так продовжувати, це настільки мене напружує, що я вже боюся, що страх, що мій живіт заржаве, спричинить його справді бурчання. Можеш допомогти мені?
Привіт, у мене у чоловіків 14-1,73 м -52 кг сильне бурчання в животі протягом 5 місяців. Це почалося одного дня в школі з дуже тихим бурчанням, і зараз воно досить екстремальне, напр. або я снідаю 2 банани та мюслі, і в першу годину у мене шлунок бурчить, як божевільний, надзвичайно соромно, коли в класі тихо, але я втягую живіт надзвичайно, я, можливо, можу з'їсти більше, бо в іншому випадку кидаю якщо шлунок бурчить) що я там можу робити
Привіт усім, я приймаю таблетку майра з грудня і ніколи не забував прийняти одну з понеділка, шлунок відчуває порожній стан і весь час гарчить, хоча я багато їв. Я також помітив, що у мене дуже сильні білі виділення, я вагітна? Чи може це бути?
Я так швидко зголодніла, і в мене так голосно бурчить живіт. коли шлунок менше, ви менш голодні і вам доведеться менше їсти. що я можу зробити, щоб це відбулося «природним чином» для мене. не хочу приймати будь-які ліки або робити операцію! спасибі
Я намагаюся трохи схуднути, але помічаю, що як тільки я намагаюся ввечері їсти лише салат чи овочі чи кварк, через півгодини у мене повністю заржаве живіт. Буває, що я дуже швидко спалюю їжу, я багато займаюся спортом (півмарафон, гандбол, велосипед щодня), але я все-таки трохи кремезний. Я не можу заснути, коли у мене бурчить живіт, і я не ситий, поки не з’їв дві скибочки цільнозернового хліба, але щоб схуднути, ввечері слід з’їсти щось легке - чи маєте ви ідеї, що я міг би зробити?:) Я харчуюся дуже здорово і протягом дня їм багато складних вуглеводів, скоріше занадто багато, ніж занадто мало, але ввечері я все ще голодний -.-
У мене в школі бурчить живіт, навіть коли я зовсім не голодний. Звичайно, це досить незручно і соромно, коли тихо. І я єдина, у кого так голосно жирче живіт. Вранці на сніданок я нічого не їм, бо встаю так рано, але все одно не маю часу. Завжди щось з’їдаю в перервах. Паличка для хліба чи кренделів тощо. Але нічого не допомагає. Що я можу з цим зробити зараз? Особливо це завжди відбувається на робочих або надзвичайно тихих уроках.
Як мені схуднути, коли я постійно голодний і постійно повинен щось їсти? Коли я не їжу, живіт дуже бурчить. Хто має гарну ідею?
Я сидів на дієті більше року, харчувався двічі на день, максимум 1000 калорій і вже схуд на 31 кіло. З моменту повернення до школи моє меню змінилося настільки, що тепер я обідаю теплу їжу, а не ввечері, а ввечері з'їдаю щось холодне. Я нічого не їжу ні до, ні в школі; але іноді я п'ю фруктовий смузі, щоб не заряджати енергією. Повернувшись додому, я дуже голодний. Зараз у вихідні, наприклад, сьогодні, звичайно, я спав довше, і як не дивно, я зовсім не був голодним. Я міг би їсти, мені погано, але живіт просто не бурчить. Ритм школи та вихідних для мене, правда, дуже незвичний, з одного боку через канікули, з іншого боку, тому що я не міг ходити до школи регулярно чи взагалі тривалий час. Чому я раптом більше не голодую на вихідних? Чому так?
У мене завжди бурчить живіт цілими днями. Кожні 2 хвилини, а потім по-справжньому голосно. Не має значення, скільки води я п’ю і скільки з’їдаю. Живіт у мене все одно гарчить. Я просто багато їв, і в мене все одно шлунок бурчить. Це мене зараз дуже засмучує. Що я можу зробити проти цього? У мене це вже 2-3 тижні, і це просто не зупиняється і зовсім дратує
Привіт дорогі мої. Нещодавно у мене постійно бурчить живіт. Раніше я їв щонайбільше яблуко в школі, і тоді мій живіт ніколи не бурчав. Але нещодавно він гарчить, і тоді я вирішив взяти з собою більше їжі. Цільнозерновий рулет, фрукти та овочі та мюслі-бар. Насправді цього достатньо, чи не так? Я також повністю набрид згодом. Я майже розриваюся! Тим не менше, у мене в животі бурчить. Це через травлення? І як ви можете запобігти цьому? Особливо, коли все тихо, а ви сидите в класі, ви чуєте бурчання. Я вже не можу концентруватися, бо думаю: "О, Боже, я сподіваюся, зараз у мене не бурчить живіт!" Чи може бути так, що я просто уявляю, а живіт бурчить? Можливо, я просто уявляю це, і тоді він справді гарчить! Як ми можемо цього запобігти?
трапляється більше, тому що я хочу схуднути, і тоді ти повинен їсти менше, і тоді мій шлунок завжди гарчить, або в школі я іноді голодний, а потім шлунок бурчить
Я нічого не їв з минулої ночі до цього часу. Коли я щойно повернувся додому зі школи, я був справді голодний і з’їв їжу, але живіт все ще гарчить. Я багато їв і справді ситий. Як це може бути?
У школі мені потрібно перекусити після кожного уроку, під час перерв тощо. Мені більше нічого робити. Я там харчуюсь, не голодуючи. Як я можу це зупинити? Я зазвичай важу і дуже спортивний. Але все-таки хочеться трохи схуднути. Чи є у вас підказки? А може, маленькі закуски з невеликою кількістю калорій, які можуть мені допомогти? Заздалегідь спасибі. 18 років/175 см/приблизно 60 кг