Втрата ваги вдома була "зараз чи ніколи" JDQ
Батько втратив 18 фунтів за місяць із щоденними хвилинами тренувань
- Інший
Погляньте на цю статтю
Денні Дрейпер із задоволенням розсмішував користувачів Інтернету під час блокування за допомогою жартівливих відео. Коли він посміявся над своєю талією, простий жарт перетворився на 39-річну реальність.
"В одній зі своїх капсул я хапав великий пончик з живота і катався на роликових ковзанах на жартівливій доріжці, але візуальне враження трохи впало мені в голову. ] Я не міг бачити себе у формі, і це змусило мене ввімкнутись. Я бачив це як зараз чи ніколи », - довірився Трифлювієн, який вирішив зняти всі етапи своєї втрати ваги в мікродокументі, доступному на сторінці у Facebook« Un Brin de Folie ».
Закриття навчальних кабінетів через пандемію змусило його використовувати творчі здібності, щоб розпочати свій проект.
За допомогою програми "Сім" та змінивши дієту, він втратив 18 кг за один місяць. Зараз він важить 177 фунтів.
"Я не великий поціновувач харчування, але я брав речі ліворуч і праворуч, і мені вдалося це робити за низьку ціну", - пояснив батько.
Висока інтенсивність
Щоб узгодити своє професійне та сімейне життя, він вибрав вправи високої інтенсивності за кілька хвилин. На додаток до програми Сім, він використовує метод Табата, який дозволяє швидко схуднути.
Менш ніж за 10 хвилин його щоденні тренування були зроблені, і він відчув почуття обов'язку.
Цей спосіб навчання зачарував того, хто сказав, що він активний у свої двадцять років, але який через кілька тижнів завжди відмовлявся від своїх рішень через відсутність мотивації.
“Це займає сім хвилин, і ви можете інтегрувати це у своє сімейне життя. Спочатку я хотів розслабити своє тіло, а тепер, коли я схуд, хочу набрати м’язи », - згадав він.
Вибирайте ласощі
Окрім того, що Денні Дрейпер виключив зі свого раціону цукор, макарони та хліб, протягом першого місяця фітнесу не вживав алкогольних напоїв. Більше пива після робочого дня.
Якщо він пообіцяє собі знову почати пити після того, як тільки почалося літо, його головним завданням буде боротися зі своїми спокусами випити занадто багато пива.
Незважаючи на те, що він тепер обережно, що він їсть, це не заважає йому випадково зіпсувати себе. За його словами, важливий аспект при здійсненні такого повороту.
“Обман один раз на тиждень-два корисний для морального духу. Ми не машини, ми люди, але ви повинні вибрати собі ласощі ".