Втрата ваги вдома, досвід (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Я вирішив харчуватися більш збалансовано і здоровіше, я також хочу займатися спортом і трохи схуднути. Однак я не хочу ходити в спортзал. Тож моє запитання: чи можна тренуватися з дому, щоб можна було бачити результати? Я не хочу зараз шість упаковок чи щось інше. Я просто хочу трохи стрункіші ноги, менше целюліту і взагалі просто зменшую жир. Чи можливо це вдома? Зараз у мене немає ні пристроїв, нічого іншого. Хтось із вас робить те саме або всі ходите на фітнес? (Моє питання в основному для жінок)
3 відповіді
Отже, є - як це часто буває - неймовірна кількість варіантів. Це просто залежить від того, які ідеї у вас є і наскільки вони вам підходять.
Які рухи ви робите, спочатку не має значення, головне, щоб ви рухалися часто і із задоволенням.
Минулого літа я теж хотів одного дня встати. Я взяв ручку та папір і зафіксував результати навчання в таблиці (наприклад, нижче). Звичайно, для цього теж є маса програм.
(+ немає додаткового часу на екрані, ви не надсилаєте жодних даних у світ)
+ У вас чорно-біло, скільки ви навчили, і пишаєтесь собою.
+ Ви можете дізнатись, скільки можна очікувати. Мета - вийти із зони комфорту, але не надто багато.
+ Навіть якщо ви пропустите день-два, ви не даєте собі стресу, тому що бачите, чого вже досягли.
- Спочатку записувати цифри було клопотом, але воно того варте.
Я задокументував 60 днів навчання і з гордістю повісив ці два аркуші паперу на стіл. З тих пір тренуватися вдома більше не коштує, тому що зараз мені це подобається, і я бачу, що це просто добре для мене (на щастя, я швидко втрачаю амбіції з шести пакетів).
ха-ха сподіваюся, що може допомогти: P
Я лише деякий час тренуюсь вдома.
Ви можете робити багато вправ з власною вагою.
Найголовніше, щоб ви залишалися незмінними і добре харчувались!
як довго ти це робиш які вправи ти робиш І ви вже бачите прогрес?
Де є воля, там є спосіб.
подібні запитання
Як я вже сказав ☝🏽 я хочу схуднути на 10 кг якомога швидше. І я хочу знати, скільки часу потрібно, коли ви їсте 500 калорій (здорову їжу) щодня.
Хтось має кілька інших порад про те, як швидко схуднути на 10 кг (я знаю, що це багато).
Сподіваюсь, ви можете мені трохи допомогти 🙂
Гей, я хочу схуднути.
мені зрозуміло, що для цього мені доведеться змінити свій раціон харчування тощо. Однак через довгу історію захворювань останніх років я став дуже неспортивним і справді маю нульову витривалість .
Ось чому я думав, що можу також тренуватися з вібраційною пластиною вдома, щоб спочатку отримати більше витривалості, хтось має досвід роботи з пристроєм?
Чи ефективно це?
привіт я (жінка) 1,73 і важу (не) 65 кг, я вчора тренував живіт на животі, мій брат зайшов до мене в кімнату і запитав, що я роблю: DI мав на увазі, що я треную свій живіт, хочу мати шість пакетів, він lacchte я вийшов і сказав, що мені все одно доведеться трохи схуднути, лише тоді я повинен це зробити. Чи не можете ви тренуватися до шістьох пакетів з цією кілограмою? або мені справді доводиться худнути ?
Привіт, я хотів би якнайшвидше скинути 10-15 кг. Я важу близько 68 кг при зрості 165 см. Як я туди потрапляю? Їжте менше, їжте здоровіше або робіть багато фізичних вправ? Чи важливі лише калорії? Я досить неспортивний ._.
Мені потрібен менший відсоток жиру на шість упаковок. Я б скорочував 800 калорій щодня і їв багату білками дієту, а також займався 3 рази на тиждень? Чи добре це так ?
Гей, отже, я зараз тренуюся, щоб отримати шість пакетів, але маю трохи жиру і хочу схуднути на животі до того, скільки кілограмів я повинен схуднути з 1,70 і як найкраще скинути ці кілограми?
Привіт, моє питання полягає в тому, що, на мій погляд, у мене стегна занадто товсті для мого розміру, і я не почуваюся з ними комфортно. Як можна схуднути на стегнах? У вас є вправи вдома? А як мені позбутися целюліту на стегнах і сідницях? Хтось має вправи вдома? Спасибі заздалегідь! Буду радий, якщо зможете допомогти!:) LG Leonie
Гей, у мене питання. Я зріс 17, 182 см і важу 90 кг.
Я купив тренажерний зал для тренування вдома;) Тепер моє запитання:
Я не хочу бути таким "кремезним", як бодібілдер, а скоріше "атлетичним", худорлявим, але з шістьма пакетами добре навчених рук і добре тренованих грудей.
чи слід схуднути спочатку, а потім починати займатися?
Тож солодощі, жирна їжа тощо, якщо ви щодня витримуєте 15 хвилин 30 хвилин тренувань м’язів, ви можете помітно тренувати тіло або навіть худнути (я моббеліг: D). Дякую!
Чи можете ви схуднути, не займаючись спортом? Наприклад, якщо я зменшував калорії (спочатку 1000 на день, потім 800), після 17:00 нічого не їв і раз у раз гуляв. Чи знімаю його, і якщо так, то як швидко? Тому що я хочу схуднути за літо, але зламав ногу -.- Ось чому мені доводиться певний час ходити з милицями, і я не можу робити більше, ніж ходити.
Я зріст 1,65 і завжди важу від 59 до 63 кілограмів, він коливається:( У мене відносно сильні стегна, широкі стегна, м'язовий живіт і спина в гандболі, розмір чашки 75В. Мені незручно - особливо в бікіні. У моєї найкращої подруги тонкі ноги, але без розміру бюста. У мене також є целюліт на спині стегон, від чого мені так соромно:( Особливо тому, що коли вона бачить когось із бікіні та целюлітом, вона каже, як це огидно, але у мене це трохи в собі. Це дуже неприємно ?: /
Я кілька разів пробував схуднути, у мене було вже 55 кілограмів, але це завжди повертається:( У мене є тренування з гандболу 3 рази на тиждень, і час від часу я роблю багато тренувань і бігаю, але я люблю їсти так багато і особливо часто дуже нерегулярно, пізно і нездорово. Насправді, я не хочу цього, бо знаю, що це не добре, але я все одно роблю це. І особливо нещодавно я просто не можу встати. більше займатися спортом.
Можеш допомогти мені? Як я можу їсти здоровіше, як ефективно схуднути, як отримати мотивацію, як зупинити себе в їжі, як зберегти свою вагу? Я радий кожній відповіді, я справді відчайдушний. Дякую!
Привіт спочатку, мені 17 років, 1,82 і важу 120 кг. Я трохи ширший, але у мене також багато жиру (на дні, животі, грудях тощо). Тепер я хочу схуднути, щоб мати здорове тіло, але не схожий на цибулю-порей. Просто стійке тіло. (Sixpack м’язи і т. Д. Спочатку я про це не турбуюся, спершу худну), і хоча я двічі на тиждень треную футбол (я воротар), а зараз починаю з фітнесу і буду там 3 рази на тиждень і звертатиму увагу на свій раціон (дієту) . Ви думаєте, я міг би скинути принаймні 10-15 кілограмів до дня народження (13.01.19)? А що ви мені рекомендуєте худнути швидше та здоровіше?
Гей, я дуже хочу схуднути і спробувати таблетки для схуднення, тому я запитую, які з них добре працюють, а які не потрібно замовляти. Я також знаю, що можна схуднути здоровіше, але врешті-решт я завжди закінчую голодуванням та запоєм. Спасибі заздалегідь (: