Втрата ваги ВенеціяБіч Фітнес
Силові тренування
Не тільки витривалість/кардіотренування сприяють втраті жиру в організмі. Силові тренування на тренажерах, з власною вагою тіла або на гантелях також дуже важливі для стійкої втрати ваги та жиру в організмі.
Якщо ви нарощуєте м’язи, це забезпечує збільшення споживання калорій (так звана базальна швидкість метаболізму). Таким чином ви спалюєте більше енергії в цілому, коли ви нарощуєте м’язи.
Якщо ви робите лише короткі перерви між вправами під час кругових тренувань або суперсетів, утворюється продукт метаболізму лактат, який є основою для втрати жиру.
Поради щодо харчування
Дієта відіграє важливу роль у схудненні та втраті жиру в організмі.
Часто для схуднення бажаних кілограмів використовуються крах дієти, мало їжі або суворе утримання. На жаль, такий підхід рідко буває стійким або корисним для вашого здоров’я.
Ось чому ми рекомендуємо, крім цілеспрямованого планування тренувань на силу та витривалість, розробити харчову стратегію, адаптовану до вашого повсякденного життя.
З тренером обговорюються не тільки розмір дефіциту калорій, але також терміни їжі, розпорядок дня у вашому повсякденному житті, рецепти та планувальники покупок. Так вам вдається інтегрувати різноманітну форму харчування, яка підходить для щоденного використання.
Кардіо вправи
Для досягнення вашої мети зменшення жиру в організмі ми розумно поєднуємо тренування сили та витривалості. Таким чином, ви досягнете успіху набагато швидше, отримаєте різноманітну програму тренувань і в процесі втратите жир. Одноманітна тренування витривалості годинами тут не ефективна. Оскільки кардіотренування не повинна бути нудною - навпаки!
На додаток до тренувань на витривалість на такому обладнанні, як крос-тренажер, велосипед або гребний велоергометр, ми також використовуємо вправи з вагою власної маси тіла та невеликим обладнанням, таким як бойові мотузки або сани, щоб досягти ефективного тренувального пристрою для серцево-судинної системи.
Персональний тренінг
Якщо ви хочете бути успішним, продуктивним та здоровим, тоді ви прийшли в потрібне місце з нашими персональними тренерами.
Наша мета - покращити фізичну та розумову працездатність у довгостроковій перспективі. Багато речей ускладнюються без потреби. За допомогою наших інструментів ми хочемо дати вам поради, які легко реалізувати, пояснити складні теми зрозумілим способом та прояснити міфи про навчання та харчування.
Приходьте до нас
Не витрачайте час, просто відчуйте фітнес і отримуйте задоволення. Це філософія VeniceBeach. Випробуйте тренування з однодумцями в групі або самостійно.
СЛІДУЙ ЗА НАМИ#Пляжнийєдзвінка