Втрата ваги відповідно до типу за допомогою Аюрведи - це зовсім інший підхід

Втрата ваги відповідно до типу за допомогою Аюрведи - це зовсім інший підхід до зменшення ваги. Тому що звичайні дієти об’єднують усіх людей. В Аюрведе все інакше, тут ми завжди думаємо відповідно до типу.

Для вас завжди є проблемою схуднення та контроль ваги? Або навіть постійна тема? Тоді ця публікація про те, як можна схуднути за допомогою Аюрведи, вас напевно зацікавить.

Ви вже запланували свої літні канікули? Тоді ви обов’язково будете дуже щасливі - і я щасливий з вами! Але, можливо, ти почуваєшся як я: Щороку навесні я помічаю, що на моїх ребрах є занадто багато зимового жиру. У мене є для вас щось: худніть відповідно до вашого типу за допомогою Аюрведи.

Вата, Пітта та Капха, кожна Доша має свою власну форму жирових відкладень. Якщо у вас домінування Вата з народження, то у вас може бути типовий животик Вата. Тип Пітта, навпаки, в основному починається на сідницях і стегнах. Тільки тип Капха стає округлим навколо, на обличчі, на плечах, руках, животі, скрізь. Який ти тип доші? Зробіть тут великий тест Доші.

Схуднути за допомогою аюрведи

Аюрведа не використовує рулетку та ваги, щоб судити, чи надто ти товстий. Це повністю залежить від типу вашої конституції. Якщо ви більше з роду Капха з народження, то ви маєте стабільну статуру за своєю природою, наполегливі, насолоджуєтесь непорушним здоров'ям і, як правило, щаслива, симпатична людина.
У минулі часи, коли їжі було дефіцитно, а життя було важким, типи капха виживали. Люди з домінуванням капхи можуть накопичити багато речовини з мало їжі, обмін речовин в’ялий і енергія може зберігатися надовго. Це допомагає при голоді та катастрофах.
Але сьогодні, в епоху надмірного харчування та фізичної неактивності, майже всі люди мису Домінікани мають вагу.

Зменшуйте вагу на 6 тижнів

Рекомендую дотримуватися наведених нижче порад протягом 6 тижнів. Це найздоровіший і найкрасивіший спосіб схуднення. Тепер ви можете побалувати себе масажем. Справді не поспішайте піклуватися про свій раціон. Ми завжди потрапляємо в дисбаланс, коли не дбаємо про себе добре. Або коли вимоги, які ставить перед нами життя, стають більшими та потужнішими, ніж увага, що приділяється нашому добробуту. Тому що з цього дефіциту ми починаємо перекушувати або задовольнятися фаст-фудом.

Днями я прочитав чудову приказку Себастьяна Кнайпа:

"Шлях до здоров’я веде через кухню, а не через аптеку".

Шлях до стрункої фігури бікіні також веде нас через кухню, але також через ванну. Тому що масаж рукавицею Гаршан та олійний масаж творять чудеса. Рукавичка "Гаршан" виготовлена з шовку-сирця, яким масажують проблемні ділянки. Підказка щодо замовлення знаходиться в кінці статті. Детальні вказівки додаються.

Список продуктів, що знижують капфа, ви можете знайти тут.
Почніть день з води з лимоном і медом.
Якщо ви не відчуваєте голоду, пропустіть сніданок.
Триразове харчування, без перекусів між прийомами їжі та зайвих перекусів від нудьги чи розчарування.
Вечеря не пізніше 19:00. Після цього травна сила зменшується, і ви знову накопичуєте капху.
Маленького хліба ввечері, бажано смачного овочевого супу, збагаченого сочевицею або квасолею.
Улюблені спеції для схуднення: перець чилі, імбир, гірчиця, часник, кориця.
Посилюйте обмін речовин за допомогою стимулюючих трав: барбарису, трифали, трикату.
Щоденні фізичні вправи, щонайменше 20 хвилин швидкої ходьби, їзди на велосипеді, плавання тощо. Це може бути і більше.
Масляні масажі (Абх'янга) та сухі масажі рукавицею Гаршан.

Можливо, ви знаєте аюрведичного терапевта, який може робити масаж Удвартани.

[amazon_link asins = ’B00B6S1UCW, B00UK2ZEFO, B079YW5B9Z, B079M6YDN7, B078TGMKJQ, B001UWL5K6, B003XQSR7Q’ template = ‘ProductCarousel’ storea ’’ ’’ ’'store' 'Carousel' 'store

Книга: Аюрведа та детокс Керстін Розенберг

Керстін Розенберг нещодавно опублікувала нову книгу. Аюрведа та Детокс, очищення лікує на вихідні та вихідні. Я дуже рекомендую вам цю книгу, якщо ви хочете трохи глибше заглибитися в тему Аюрведи, очищення та харчування залежно від вашого типу. Спочатку Керстін Розенберг пояснює, як все пов’язано з усім в Аюрведе. Крім того, чому звичайні засоби для схуднення не можуть працювати з аюрведичної точки зору. Тому що вирішальним фактором тут є, який ти тип доші. Прочитавши книгу, ви зрозумієте, наскільки важливі пори року і чому у травні та червні вам не слід довго тривати піст. З аюрведичної точки зору, щадне лікування детоксикацією з достатньою життєвою силою та споживанням поживних речовин набагато здоровіше.

Мене також цікавило пояснення того, що горе відкладається в жировій тканині. Зрештою, це може бути причиною того, що деякі люди кажуть, що я так мало їжу і все одно не худну. Причиною може бути невирішене горе, яке накопичилося. І з цієї причини книгу теж варто прочитати.

[amazon_link asins = ’3868261699 ′ template =‘ ProductGrid ’store =’ wwwayurvedasc-21 ′ marketplace ’’ DE ’link_id =’ 15980b06-6405-11e8-8e47-e9d571383482 ”]

Аюрведа в пори року

Мені особливо подобається диференційоване пори року та правильні рецепти детоксикаційних засобів у книзі. Керстін Розенберг завжди рекомендує у своїй книзі місцеві трави, спеції та продукти. Тільки тоді, коли цілющу та корисну якість екзотичної їжі неможливо замінити місцевою, вона рекомендує оригінал.

Мені особливо подобається розрізнення між детоксикаційними детоксикаційними ліками та піднімаючим настрій лікуванням Расаяна. Тут основна увага приділяється структурі Охасу. Оскільки ці ліки настільки цінні, їх також описують по-різному для різних сезонів. Нарешті, пропонується безліч аюрведичних рецептів детоксикації. На мою думку, варта книга з великим змістом та цінними знаннями.

Бажаю вам вдалого проведення часу з аюрведичними порадами та багато задоволення, дивлячись у дзеркало у вашому улюбленому бікіні.

Привіт з аюрведичної скрині зі скарбами,
ваша Ліза ♡

Ви також можете роздрукувати статтю у форматі PDF.

Я написав цю публікацію в блозі з великою любов’ю та увагою. Якщо ви вважаєте це корисним, Аюрведна скриня із скарбами рада отримати невеличку пожертву. Це використовується для фінансування витрат на сервер, технічної підтримки, коректної відправки бюлетеня та прав на зображення.