Втрата ваги Вживання достатньої кількості води запобігає ожирінню - WELT

Лікарі рекомендують випивати два-три літри води влітку і півтора літра взимку

достатньої

Не може бути простіше: якщо ви п'єте достатньо, ви також спалюєте калорії. Фахівці пояснюють, скільки води потрібно нашому організму.

Вживання достатньої кількості води допомагає підтримувати тіло в тонусі та запобігати ожирінню. Дослідники з Берлінського шарі довели це. "Вода служить не тільки спрагою спраги, але й активатором обміну речовин", - говорить Майкл Бошманн, керівник робочої групи Центру клінічних досліджень імені Франца Вольгарда при Університеті Шаріте в Берліні.

Бошманн та його колеги мали вранці сім молодих жінок і семеро молодих чоловіків випивали натщесерце півлітра води. Як результат, енергетичні витрати організму зросли приблизно на 30 відсотків, і цей ефект тривав від 60 до 90 хвилин, пояснює лікар. Це означає додаткове споживання енергії близько 25 калорій. Випиваючи 1,5-2 літри води на день, потрібно витратити близько 100 додаткових калорій.

Пояснення: За словами Бошмана, вживання води ненадовго розріджує кров. Це викликає рефлекс у печінці. А цей рефлекс, у свою чергу, активізує симпатичну нервову систему, яка готує наше тіло до розумової та фізичної працездатності та споживає для цього енергію.