Втрата ваги з тонкими без дієти

Кафедра соціальної та профілактичної медицини Віденського медичного університету розробила, науково перевірила і постійно оновлює останні результати, програма "ТОНКА БЕЗ ДІЄТИ" (SOD) заснована на модифікації поведінки та враховує деякі принципи, які також повинні позитивно впливати на якість життя під час зниження ваги:

В основному заборон на їжу немає - в принципі все дозволено.
Також немає заповідей - не потрібно їсти нічого, що насправді не хочеться.
Їжа повинна приносити радість - не можна нехтувати задоволенням.
Ті, хто займається фізичними вправами, мають переваги, але ці заходи також повинні приносити задоволення.

Під час процесу повільної втрати - на що спрямоване зниження середньої ваги на півкілограма на тиждень - особливий акцент робиться на успіх у переосмисленні харчової поведінки, уникнення повторюваних помилок, що призвели до збільшення ваги і, таким чином, покращення поведінки Зміна тривалості. Одночасно проводиться мотиваційна робота для зміцнення здоров’я та регулярних фізичних навантажень.