Втрата ваги за допомогою боксу - Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт усім !
Я вирішив схуднути (близько 10 кілограмів, але 5 кілограмів вже було б надзвичайно), бо, чесно кажучи, я маю зайву вагу! (1м70 для 75кг)
Нещодавно я помітив, що на мені був легкий подвійний підборіддя, який сьогодні трохи важить на мене морально. Отже, я вирішив схуднути з самого початку навчального року. Я вирішив зайнятися боксом (немає конкретного боксу, я буду робити все: французький, англійський, кік-бокс .), що стосується їжі, я деякий час змінив свій раціон і запевняю вас, що великих змін не буде більше: більше закусок, більше газованих напоїв, їжте у значно меншій кількості, ніж раніше (1600 калорій).
Ви думаєте, я худнутиму швидко, як 3 фунти на місяць? ?
Я також хотів би знати, особливо якщо цей подвійний підборіддя зникне ?
Дуже дякую. Гарного дня.
"Ти думаєш, я худнутиму швидко, як 3 фунти на місяць?"
Від 2 до 4/5 кг на місяць, я б сказав, в середньому. Їжте достатньо, інакше ви втратите і м’язи, але я думаю, що ви особливо хочете втратити жир.
"Я також хотів би знати, особливо якщо цей подвійний підборіддя зникне?"
Логічно так, тому що, схуднувши, ви втратите все тіло, тому воно повинно проходити потроху, як і решта
Гарного дня
Ваш браузер не може відтворити це відео.
М'язи важать важче жиру, тому вони віддають перевагу щоденним вимірюванням, а не вагам, що навпаки може демотивувати вас. Удачі
Займаючись боксом, ви збільшите основний обмін речовин і спалите калорії, навіть не роблячи нічого, за умови достатнього сну.