Втрата ваги за допомогою дієти GAPS корисна для тіла, шкіри та психіки
Дієта, яка не тільки допомагає схуднути, але і робить вас щасливішими? Дієта GAPS корисна для розуму, шкіри та тіла
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта, яка не тільки робить вас більш стрункими і підтягнутими, але перш за все (і насправді набагато важливішим!) Щасливішими? Дієта GAPS використовує зв’язок між кишечником та психікою для того, щоб стати щасливою та придатною у довгостроковій перспективі, а також для схуднення.
Схудніть за допомогою дієти GAPS: Як кишечник впливає на психіку
Дієта GAPS (виписана «Синдром кишечника та психології») була розроблена британським неврологом Dr. Наташа Гампбелл-Макбрайд визначає і робить здорову кишкову флору основою щасливого життя. Звучить для вас трохи надумано? У зв’язку з цим жужжання серед органів є набагато більшим, ніж нудним споживачем їжі: Показано, що взаємодія різних бактеріальних культур у нашому кишечнику впливає на те, швидше чи повільніше ми набираємо вагу, наскільки чистою є наша шкіра та наскільки комфортно в ній.
Звідси і нова теза вченого GAPS: за умови правильного балансу бактерій ви можете не лише запрограмувати кишечник на худість, але перш за все на щастя. Вона вважає, що взаємозв'язок нервової та вегетативної нервової систем настільки щільний, що багато психічних захворювань, таких як біполярні розлади або депресія, є причиною хронічних розладів травлення. За допомогою дієти, доброзичливої кишечнику, слід відновити хороші бактеріальні культури, щоб сприяти незалежному загоєнню кишечника.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта GAPS: 1-я фаза - фаза перетворення
На початку реабілітації кишечника за допомогою дієти GAPS відбувається фаза заміни. Він повинен підготувати слизову оболонку до нового раціону і спорожнити кишечник. Не звучить смачно, але має сенс відновити там бактеріальні культури. Протягом двох-трьох днів вживають лише домашні супи, пробіотичні продукти та трав’яні чаї.
Ця фаза особливо важлива для людей з хронічними розладами травлення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта GAPS: 2-й етап - програма щасливого харчування
Зазвичай три великих P (піца, паста та картопля фрі) радують вас? Можливо, але, мабуть, лише на короткий час. Зміна дієти під час дієти GAPS, яка триває до двох років, спрямована на тривале відновлення здоров’я кишечника.
Тиждень за тижнем до попереднього плану прийому їжі додаються нові продукти, тоді як за реакцією організму ретельно стежать. Точний графік Нутрі повинен супроводжувати експерт з питань харчування, і його можна знайти в програмі харчування вченого.