Втрата ваги за допомогою дисоційованої дієти або дієти Шелтона - Блог для схуднення
Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути
Втрата ваги за допомогою дисоційованої дієти або дієти Шелтона
Спільна дієта, розроблена в 1951 році американським лікарем на ім’я Шелтон, і сьогодні використовується досі тим, хто хоче скинути кілограми, не вимагаючи занадто обмежувати свій раціон. Його ефективність залишається незаперечною, а успіх незаперечним для всіх, хто дотримувався цієї дієти.
Цікавить? Наступні кілька рядків можуть розповісти вам більше про розділену дієту.
Що таке дисоційована дієта? ?
Як випливає з назви, розділена дієта передбачає розбиття різних груп продуктів під час кожного прийому їжі. Іншими словами, дієта Шелтона базується на униканні поєднання різних груп продуктів в одному прийомі їжі. І з кожним новим прийомом їжі інша група продуктів.
За словами Шелтона, саме поєднання різних видів їжі змушує вас швидко набирати вагу. Тому, якщо ви вирішили, наприклад, приймати білок для їжі, уникайте прийому вуглеводів.
Які продукти слід роз’єднати для успішного харчування ?
Щоб досягти успіху у своїй роз’єднаній дієті та скинути 2 фунти на тиждень, заплановані Шелтоном у своїй книзі, ви повинні знати, як розрізнити різні види їжі.
Білкова група складається, наприклад, з усіх видів м’яса, таких як риба, курка або навіть яловичина. Ця перша група повинна бути відокремлена від групи овочів, де ми знаходимо моркву, салат або також зелену квасолю, наприклад.
Насіння, такі як квасоля, горох або нут - це зовсім інша група. Існує також група вуглеводів, яка складається з цукру, рису, макаронних виробів, хліба, картоплі, а також бананів. Всі горіхи також пов’язані з останнім видом їжі.
У сімействі фруктових також слід відокремлювати кислоти та цукри. Молочні продукти - це група сама по собі.
Окрім того, щоб уникати поєднання продуктів, що не належать до однієї групи, ви також повинні пройти щонайменше чотири години до прийому наступного прийому їжі.
Які переваги та недоліки цього типу дієти ?
Якщо взяти до відома, дієта, запропонована Шелтоном, може мати задовільні результати при зниженні ваги. Дійсно, враховуючи, що роз'єднана дієта не вимагає жодних обмежень у кількості в кількісному відношенні, особі тим часом не потрібно буде перекушувати тим часом.
І хоча кількість страв на дієті Шелтона є нормальним, дисоціація призводить до низької калорійності. Крім того, ризик відмови від дієти дуже малоймовірний.
Зверніть увагу, що протягом дієти слід завжди пити багато води.
Однак якщо дієта дотримується більше тижня, можуть виникнути дефіцити, включаючи кальцій і вітамін В12. Звідси корисність завжди звертатися за порадою до лікаря перед тим, як дотримуватися будь-якої дієти.