Втрата ваги за допомогою гіпнозу - чи працює GQ Німеччина
Не будемо про це говорити: дієти та зміна дієти виснажливі та трудомісткі. Хто б не хотів схуднути, просто спавши? Це поки не працює, але ми поговорили з гіпнотерапевтом про те, чи можна і як досягти своєї ідеальної ваги за допомогою гіпнозу.
Полежте годину на зручному дивані і скиньте кілька кілограмів у медитативному стані. Схуднути за допомогою гіпнозу не так просто. Деніз Хамберт, альтернативний практикуючий психотерапевт і гіпнотерапевт з Гамбурга, пояснює процес сеансу гіпнозу та розкриває, які характеристики повинні мати пацієнти для успішного схуднення.
Гіпноз як останній шанс
"Багато моїх пацієнтів кажуть мені, що я їх остання інстанція", - каже Деніз Хамберт. Часто кілька дієт і спроби схуднути зазнали невдачі, і пацієнти розчаровані. Тоді багато хто сподівається, що гіпноз - це початок здорового харчування та стійкого схуднення. "На свідомому рівні ми всі знаємо, як виглядає здорове харчування і що слід їсти, щоб схуднути", - говорить терапевт.
Їжа майже завжди асоціюється з емоціями
Багато підсвідомих емоцій пов’язані з предметом їжі, наприклад, їжа як нагорода після напруженого дня. "Перед самим гіпнозом мої пацієнти записують свої побажання і усвідомлюють, які сфери вони хотіли б змінити з огляду на свою харчову поведінку", - каже Деніз Хамберт. Ці бажання, наприклад, їсти повільніше або їсти більше фруктів та овочів, потім закріплюються в підсвідомості під час гіпнозу. “Кожен пацієнт має дуже різні побажання. Ми обговорюємо це заздалегідь, щоб я міг підібрати кожного окремо ". (Прочитайте тут, яка дієта може захистити від депресії.)
"Під час гіпнозу ми більше не оцінюємо"
Експерт описує гіпноз як свого роду стан трансу. «Я використовую прийоми дихання та розслаблення, щоб привести пацієнта в стан зосередженості». Подібно до стану, коли ви читаєте книгу або працюєте дуже зосереджено. «У такому стані не можна судити настільки рішуче». Коли пацієнт розслаблений, обговорені раніше побажання сугестивно закріплюються в підсвідомості. "Суггестивний гіпноз процвітає через повторення цих побажань, які завжди формулюються по-різному", - говорить гіпнотерапевт.
Не бійтеся втратити контроль
Все ще існує багато кліше та забобонів навколо теми гіпнозу. "Багато пацієнтів бояться, що я можу маніпулювати ними під час гіпнозу або що вони можуть втратити контроль над своїм тілом", - говорить терапевт. Але це неможливо. "Під час гіпнозу я не можу робити нічого, чого не хоче мій колега", - каже Деніз Хамберт.
Готовність до змін визначає успіх терапії
Тому успіх такого гіпнозу багато в чому залежить від ставлення пацієнта. "Працює лише те, що хоче пацієнт". Успіх такого гіпнозу дуже залежить від того, чи дійсно пацієнт хоче жити здоровим і готовий до змін. Гіпноз є успішним у довгостроковій перспективі, лише якщо є бажання змінити свій раціон. "Мої методи лікування схуднення мають успіх близько 90 відсотків", - каже Деніз Хамберт. У більшості випадків 90-хвилинного сеансу достатньо для досягнення змін у харчовій поведінці та пов’язаного з цим зниження ваги. "Один із моїх пацієнтів скинув 40 кілограмів за рік", - говорить експерт. Високий показник терапевт пояснює насамперед тим, що пацієнти помічають, наскільки здоровою для них дієта і що вони не працюють із заборонами. “Навіть якщо ти з’їдеш шматочок торта, це не має значення. На наступний день кожен може приступити до здорового харчування », - каже вона. Гіпноз не є панацеєю, а діє як допоміжний засіб для відновлення природних та здорових харчових звичок.