Втрата ваги за допомогою гіпнозу, як це працює Santé Magazine
Не бійтеся гіпнозу! Ця вправа, подібна на практиці до медитації, має на меті змінити вашу концепцію прийому їжі і тим самим покласти край шкідливим звичкам без дієти чи розладів. І іноді це спрацьовує !
Затишна атмосфера, зручні крісла. Три жінки займають свої місця і дозволяють керуватися спокійним голосом. Доктор Жан-Марк Бенгаєм, директор центру гіпнозу в Парижі, чергує штатні, перерви, мовчання. Пацієнти та терапевт позначають дихання в унісон.
"Гіпноз - це відмова від тиску, стресу, демонів", - описує один пацієнт. Досить худа, у віці від двох років, вона приходить лікувати шоколадну "залежність".
Визначте харчову поведінку, відповідальну за збільшення ваги
Під час одного або декількох індивідуальних співбесід, що є необхідною умовою для групових занять, терапевт визначає походження харчової поведінки, що призвело до збільшення ваги.
"Перший раз ця пацієнтка пояснила мені, що вона є «залежний» від шоколаду, бо вона була позбавлена цього в дитинстві. Їсти його символізує виправлення несправедливості для неї аналізує доктор Бенгаєм. мета терапії полягає в тому, що вона змінює цю точку зору, що вона більше не цінує вживання шоколаду, а навпаки, не вживання його. Їй потрібно сприйняти розчарування, яке їй завдано, і бути позитивним. "Щоб зробити погану річ, словом.
Відновіть хороший образ себе за допомогою гіпнозу
Навіть для "худої" людини фунти можуть бути важкими для перенесення, якщо вважати їх непотрібними. Гіпнотерапевта цікавить не "об'єктивна" вага, а’Вплив ваги і шкідливі харчові звички на самопочуття пацієнта. Крім того, під час приватних консультацій пацієнт вказує ступінь своєї тяжіння або одержимості певним продуктом за шкалою від 1 до 10: чим сильніше одержимість, тим більший дискомфорт вона викликає.
"Одна з моїх пацієнток, досить худа, набрала три кілограми, кинувши палити, і це її дуже турбує", - говорить Жан-Марк Бенгаєм. Втрата цих маленьких кілограмів або не навантаження більше - це умова для її самопочуття: «Терапевт не там, щоб судити, а щоб допомогти пацієнтові відновити хороший образ себе. "
Протягом сесіїгруповий гіпноз, терапевт активно запитує пацієнтів: «Якщо ви не проти ... Чи це вам допомагає? тощо »Він пропонує намалювати з" набору інструментів "цілу серію роздумів, вправ на розслаблення, метафор для роздумів над ...
Самогіпноз - запорука успіху в схудненні
Терапевт також прищеплюєСамогіпноз, справжній ключ до успіху протягом лікування та втрати ваги. Самогіпноз справді дозволяє дати зміни перед усіма ризикованими ситуаціями: перед коморою, у супермаркеті ...
Гіпноз, як і самогіпноз, є поліграфічні практики, немає виразу. "Покласти у стані гіпнозу вимагає призупинити психічні процеси зазвичай на місці, пояснює доктор Бенгаєм. Таким чином, я раджу пацієнтам не описувати або аналізувати апостеріорно, що вони відчувають, перебуваючи під гіпнозом. "
Гіпноз обіцяє тим, хто практикує його, своєрідну «зачаровану перерву», простір, вільний від тиску, щоденних стресових факторів та збудників шкідливих харчових звичок.
Гіпноз і схуднення: наскільки ефективно ?
Третина повного успіху (втрата ваги та стабілізація), третина часткового успіху (зміна поведінки), третина невдачі: це оцінка гіпнозу на думку д-ра Жана-Марка Бенгайма:
«Гіпноз передбачає реальну зміну харчових звичок протягом тривалого періоду. Це умова його успіху. Однак деякі люди не готові так радикально змінити свій спосіб життя », - пояснює він.
У відео: Відео: Чи може гіпноз допомогти контролювати тягу до цукру? ?
У разі серйозних розладів харчування, таких як анорексія або булімія, При множинному та глибоко вкоріненому походженні гіпноз може бути ефективним, але не завжди достатнім. "Якщо проблема недавня, лікування гіпнозом можливо", - зазначає д-р Бенгаєм. Але коли розлад встановлюється роками, або життя пацієнта в короткостроковій перспективі загрожує, тоді необхідно знати, як вдатися до всебічної допомоги, наприклад, до госпіталізації. "
Гіпнотерапія, на практиці
Якщо ви хочете запустити гіпнотерапія для схуднення, розраховувати в середньому від чотирьох до п’яти сеансів: одна або дві індивідуальні консультації, дві або три групові сесії.
Перш ніж вибирати свого гіпнотерапевта, переконайтеся, що він має спеціальну підготовку, лікаря або психолога. Довідник доступний на веб-сайті Французького товариства гіпнозу.
Сеанси - від 50 до 100 євро - не оплачуються соціальним забезпеченням, якщо лікар не є лікарем (звичайні умови відшкодування для класичної консультації).
Дізнайтеся більше: нарешті я худну! Пусковий механізм самогіпнозу, д-р Жан-Марк Бенгаєм, під ред. Альбін Мішель.