Втрата ваги за допомогою грибної дієти за цими рецептами триває; s легко

Схуднути з грибами? Працює! Ми розповімо вам, як.

втрата

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Гриби не тільки смачні, вони також можуть допомогти вам схуднути. Ми розповімо вам, як і чому це працює, і у нас є три смачні та корисні рецепти грибів, які ви готові приготувати вдома.

Ось чому гриби допомагають схуднути

Гриби містять багато вітамінів і мінералів, але мало калорій, що разом із ефектом наповнення роблять їх найвищою допомогою для схуднення. Такі зірки, як Келлі Осборн і Кеті Перрі, привели себе у форму завдяки грибній дієті.

Ось як діє грибна дієта:

Один прийом їжі на день замінюють стравою на основі грибів (найкраще вечеряти). Не має значення, який вид грибів використовується. Важливо лише, щоб їх готували з низькою калорійністю. Щоб ви також знали, як це працює найкраще, ми зібрали для вас найкращі рецепти з грибами.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

3 здорових грибних рецепта для схуднення:

1. Салат з авокадо та грибів

Інгредієнти на 2 порції:

  • 1 стиглий авокадо
  • 250 г коричневих грибів
  • 1 лайм або лимон
  • 1/2 чаші кресу
  • 1 ст. Л. Оливкової олії або волоського горіха
  • 1/2 ложки тростинного цукру
  • морська сіль
  • перець

Підготовка:

Видаліть шкірку авокадо, один раз розріжте фрукти вздовж і видаліть серцевину. М’якоть наріжте приблизно шматочками 1,5 см і покладіть у салатник. Негайно додайте кілька бризок лайма або лимонного соку, щоб авокадо не зарум’янився. Очищені гриби дрібно наріжте і додайте до авокадо. Для маринаду збийте сік лайма або лимона з олією (масло волоського горіха надає йому особливо дрібну нотку), приправте цукром, морською сіллю і перцем.
Акуратно змішайте маринад із шматочками авокадо та грибами. Зріжте крес і додайте в салат, акуратно складіть. (Джерело: chefkoch.de)

2. Каструля з кабачків і грибів

Інгредієнти на 2 порції:

  • 300 г грибів
  • 1 кабачок
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 1 щіпка солі і перцю
  • 1 тире бальзамічного оцту
  • Італійські трави

Підготовка:

Кабачки і гриби помити і нарізати скибочками. Розігрійте на сковороді олію і обсмажте на ній кабачки та гриби. Приправити сіллю і перцем і знезалити невеликою кількістю оцту. Приправте зеленню. (Джерело: gutekueche.at)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

3. Веганське різотто з лисичками

Інгредієнти на 4 порції:

  • 400 г лисичок
  • 2 ст. Ложки веганського масла
  • 4 ст. Ложки оливкової олії
  • 1 цибулина
  • 1 паличка селери
  • 2 зубчики часнику
  • 350 г рису різотто
  • 200 мл білого вина
  • 800 мл овочевого бульйону
  • 4 ст. Ложки дріжджових пластівців
  • 2 гілочки чебрецю

Підготовка:

Покладіть маргарин і 2 столові ложки оливкової олії в гарячу каструлю і обсмажте половину лисичок на сильному вогні, помішуючи протягом 5 хвилин. Потім дістаньте і тримайте в теплі. Цибулю і селеру наріжте кубиками, часник подрібніть. Додайте решту оливкової олії в каструлю і тушкуйте цибулю, селеру та часник на середньому вогні протягом 3 хвилин. Додайте рис різотто і дайте йому перекластись ще 5 хвилин при перемішуванні. Додайте половину грибів і цілі гілочки чебрецю, деглазуйте білим вином і залийте 200 мл запасу. Поверніть плиту на середній вогонь і варіть різотто 25 хвилин, часто помішуючи. Ковшем заливати гарячий відвар приблизно кожні 5 хвилин. Нарешті складіть дріжджові пластівці, подайте з рештою грибів і дрібно нарізаною селерою. (Джерело: eat-this.org)

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie