Втрата ваги за допомогою гуарової камеді запускає процес набухання борошна
Гуарова камедь
Втрата ваги за допомогою гуарової камеді залежить від розчинної клітковини гуарового зерна. Харчова промисловість також використовує борошно як загусник, наприклад у кетчупі.
Втрата ваги за допомогою гуарової гумки залежить від цього розчинна клітковина Гуарова квасоля.
Доходить до сильного Набряк.
Гуарова камедь швидко розчиняється як у холодній, так і в теплій воді, і процес набряку призводить до відчуття ситості в шлунку.
Таким чином, ви автоматично їсте менше і вживаєте менше калорій протягом дня Баланс калорій собі.
На додаток до набряків, клітковина в камеді гуару також повинна сприяти травленню. Гуарова гумка виконує 2 функції:
- З одного боку, він містить багато неперетравних рослинних волокон, які збільшують об’єм стільця
- З іншого боку, він містить розчинну клітковину, яка набрякає в кишечнику і шлунку і, отже, робить вас ситішими швидше і довше
Утворюється сильно в’язка гелеподібна маса. Гуарова камедь також часто використовується як добавка в їжу.
Він розчинний у лужному та кислому середовищі, тому легко змішується та зв’язує приблизно в 10 разів більше води, ніж, наприклад, харчові волокна пшеничних висівок.
Квасоля відома з 1960 року, зовні вона схожа на кутовий горох і носить ботанічну назву Ціамопсис тетрагонолаба. Квасоля відноситься до роду бобових.
Дієта з гуаровою гумкою
Гуарова камедь також використовується як природний загусник у морозиві.
Гуарова гумка виготовляється із стиглої квасолі. Він не засвоюється людиною, як целюлоза, і розчинний у воді, як крохмаль.
Ефект набухання та засвоюваність роблять це корисним для вас дієта використання. Це швидко наповнює вас і залишає це Відчуття ситості Стоп без споживання калорій.
Є одна у розпуску гелеподібний слиз який також покриває хімус плівкою. Так запобігли це також Прийом цукру від хімусу через стінки кишечника частково.
Так глюкоза потрапляє в кров і Глікемічний індекс Глікс всередину їжі зменшується. Таким чином, ви можете споживати борошно на додаток до здорової змішаної дієти з цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами та білками.
У промисловості його часто використовують як природний Згущувач. Він часто зустрічається в Морозиво і Кетчуп та ін. Це несмачно і не засвоюється.
Борошно також часто використовується в дієтичних продуктах, оскільки воно має Рівень цукру в крові тільки повільно збільшується і йому такий регулюється.
Німецьке товариство з харчування (DGE) рекомендує вживати від 30 до 40 грамів клітковини на день, оскільки це сприяє травленню і змушує вас почуватися ситими.
Важливо, щоб ти пити досить, якщо ви споживаєте багато клітковини, щоб уникнути порушення травлення.
Тут кращі вода без калорій, чай, кава без молока та цукру та інші низькокалорійні напої.
Якщо ви п'єте занадто мало, клітковина може призвести до запорів і метеоризму. Тому важливо повільно звикати організм до дієти з високим вмістом клітковини.