Втрата ваги за рахунок зміни дієти Вундервейб
Через зміну дієти та поєднання пілатесу та бігу Ізабелл Ріттенауер схудла понад 46 кілограмів. В нагороду 25-річна побалувала себе особливою фотосесією.
- Швидкий успіх
- Немає більше трущоб
- Ось так Ізабелл схудла
Через зміну дієти та поєднання пілатесу та бігу Ізабелл Ріттенауер схудла понад 46 кілограмів. В нагороду 25-річна побалувала себе особливою фотосесією.
Коли мені було сім років, мої батьки розлучилися. Це було важко для мене, я повністю сховався на їжу ". Чіпси, макарони, сандвічі з ковбасою, два шашлики на день - Ізабелл Ріттенауер роками їла нездорову і величезну кількість. Поки вона не важила майже 150 фунтів. “Звичайно, я раз по раз чув, що мені слід терміново схуднути, від матері чи сімейного лікаря.
Але чесно кажучи: ти повинен цього хотіти сам! »У травні 2012 р. У голові Ізабелли перемкнувся перемикач. «Я побачив рекламу дієтичного порошку Almased у журналі і просто хотів його протестувати. Мені нічого було втратити - окрім кількох фунтів ".
Раніше: Ізабель важила 107,8 кілограма на 1,60 метра
Швидкий успіх
Протягом перших трьох днів їй дозволялося випити лише три коктейлі Almased та овочевий бульйон. Напої, виготовлені з соєвого білка, стимулюють спалювання жиру та посилюють відчуття ситості. Починаючи з четвертого дня, їжа була фіксованою, наприклад, риба з салатом та два коктейлі. Ви можете тримати цю фазу скільки завгодно довго.
Isabell тривав майже чотири місяці, а потім перейшов до третьої фази: «Під час цієї фази дозволяється два прийоми їжі, наприклад хліб з непросіяного борошна з кварком з трави та стейк з індички з овочами та шейк. Я завжди почувався приємно ситим ». Паралельно до дієти Алмасед Ізабелл також почала займатися. Їй сподобались DVD-диски з пілатесом, і коли перші кілограми скінчилися, вона наважилася бігти. Після чотирьох місяців напоїв медсестра вже важила на 25 кілограмів менше.
Після: До побачення XXL! Одяг розміром 56 пішла в минуле
“Протягом першого тижня я все ще мріяв про булочки щовечора. Це, мабуть, був свого роду симптом абстиненції ». Швидка втрата ваги та позитивні відгуки з боку оточення змусили її почуватись високомотивованою - і фунти продовжували танути. Її нове відчуття тіла впливало на інших: раптом між нею та її другом Джонасом спалахнула іскра, що стало ще одним стимулом для неї.
Немає більше трущоб
У січні 2013 року 25-річна дівчина записалася до своїх найкращих друзів у спортзалі. «Спочатку мені було соромно, але у мене не було вибору - мої дівчата просто взяли мене з собою». Фітнес-дата швидко стала ритуалом: Ізабелл та її друзі зустрічалися двічі на тиждень і робили Tae-Bo, Step в студії -Аеробіка або пілатес. Крім того, вона двічі на тиждень бігала три чверті години - бажано у своєму рідному місті Сульц уздовж Некара. Завдяки щільній програмі вправ та дієті з низьким вмістом вуглеводів, шкала показала стабільно менше.
Сьогодні Ізабелл їсть рибу з овочами замість донер-кебаба; замість чіпсів вона їсть фрукти. І ця зміна має позитивні побічні ефекти: "Оскільки мені довелося прибирати свою шафу, я міг багато ходити по магазинах", - каже Ізабелл. Її початкова вага становила 65 кілограмів - коли вона досягла цього, вона винагородила себе особливим чином: "У березні я зробила прекрасні фотографії в нижній білизні, я ніколи раніше не наважилася б це зробити". також її друг Джонас.
Ось так Ізабелл схудла
Низькокалорійний: її дієта починалася з дієтичних коктейлів, зараз Ізабелл часто їсть курку з салатом. Або вона обирає смачний рецепт з кулінарної книги Almased. Без старанності ніякої вигоди: Ізабелл регулярно відвідує тренажерний зал і займається там пілатесом.