Втрата ваги завдяки зміні дієти, Вундервейб
Оплески: скинуто 29 кіло
Тіна Шмідхубер втратила 29 дюймових кілограмів за півроку завдяки зміні дієти та суворому плану вправ.
Велике пробудження настало в січні 2013 року.
"Я каталася на лижах у новорічну ніч, і поки мої друзі розважалися на схилах, я почала апре-скі о 11 ранку, оскільки мій фізичний стан був недостатнім", - згадує Тіна Шмідхубер. 18 січня 27-річна дівчина вирішила боротися зі своїми кілограмами.
За допомогою метаболічної програми «Метаболічний баланс», при якій аналіз крові виявляє, чого не вистачає в організмі, лікар створив для неї індивідуальний план харчування. Тіні довелося повністю обійтися без продуктів з коров'ячого молока, вона повинна робити кожен прийом їжі якомога більше білка.
Схуднути завдяки зміні дієти
Вранці вона їла соєвий йогурт зі сливами, в обід салат з індичиною грудкою або тунцем, а ввечері козячий сир з огірком, кольрабі та салатом. Роблячи це, вона зважила їжу до граму; для роботи клерк забирав їжу в коробці Tupperware. До цього в обідню перерву було багато фаст-фуду:
Вона була штатною в McDonalds, KFC and Co., на десерт вона їла торт, морозиво або молочний шоколад. Паралельно зі зміною режиму харчування Тіна розпочала спортивну програму. У Freundeskreis був розроблений "тижневий спортивний план" для жінки з Мюнхена.
Вона ніколи не була одна в спорті
По понеділках вона займалася годиною степ-аеробіки, по середах і суботах плавала, інакше їздила на велосипеді при будь-якій нагоді. Її завжди супроводжували під час занять спортом, що особливо мотивувало її: "За допомогою моїх друзів мені було набагато простіше, щоб я зайнявся спортом ". Але були й буквальні сухі заклинання:„ Я люблю коктейлі!
Сидіти перед водою в моєму улюбленому барі - це було важко! »Але її стриманість швидко показала успіх: наприкінці березня Тіна вже схудла на 20 кілограмів, а зараз 29. Хоча вона вже добре почувається у своєму тілі, Тіна хоче ще 11 Втратити кілограми: "Моя мета - 80 кілограмів - я хочу цього досягти до майбутнього гірськолижного сезону!"