Втрата ваги Здоров’я може схуднути після операції на коліні
Чи можна схуднути після операції на коліні? Існує два способи втратити себе, коли ти нерухомий
Я стикаюся з багатьма клієнтами, у яких погані коліна або нещодавно перенесли операцію на коліні, і вони бояться, що тепер вони не можуть схуднути, оскільки вони такі нерухомі. Цей виклик не повинен перешкоджати вашій втраті ваги, це просто означає, що ви повинні перекласти свої зусилля на те, що ви можете зробити. Якщо ви боретеся з поганими колінами і хочете схуднути, я рекомендую вам читати далі.
Може схуднути після операції на коліні
1. Ви хочете змінити споживання вуглеводів. Вуглеводи потрапляють у ваше тіло як енергетична їжа, і коли ваше тіло потребує енергії, воно ефективно вас спалює. Коли ви менш рухливі, вам потрібно бути розумним із споживанням вуглеводів. Годуйте себе вуглеводами (хлібом, крупами, макаронами, картоплею, кукурудзою, рисом) на початку дня, коли ви задовольняєте свої метаболізм та енергетичні потреби (навіть якщо ви фізично не активні), а потім не допускайте їх до свого раціону протягом дня.
1. Зберігайте рафіновані вуглеводи зі свого щоденного раціону. Коли ви їсте рафіновані вуглеводи, такі як хлібобулочні вироби, білий хліб та солодощі, у будь-який час доби, вам ускладнює схуднення організму. Ці продукти швидко руйнуються у вашому організмі та спричиняють стрибок рівня інсуліну. Коли ваш інсулін зростає, ваше тіло буде спалювати більше їжі, яку ви їсте, з жиром і менше жиру.
1 Кожна діяльність - це хороший ефект. Якщо у вас проблеми з колінами, ви все одно можете робити вправи на верхню частину тіла. Займаючись з обтяженнями, ви допомагаєте своєму тілу підтримувати м'язову масу. Це є ключовим фактором для підтримання міцності метаболізму та контролю за вагою. Кожен фунт м’яза, що є у вас на тілі, спалює близько 50 калорій на день, тому, здійснюючи вільні ваги через день, ви дозволяєте своєму тілу спалювати більше калорій, навіть коли ви відпочиваєте.
Не втрачайте надію і думайте, що вам не вдасться схуднути після операції на коліні, завжди є речі, які ви можете зробити, щоб скинути ці кілограми, і це, звичайно, може лише покращити вашу рухливість.