Втрата жиру хітозаном!
На відміну від інших добавок, які засновані на збільшенні метаболізму або кращій втраті жиру, хітозан має дуже специфічну дію, яка відбувається під час травлення, і особливо спрямована на жири. Тому це добавка, яку можна комбінувати з іншими продуктами з метою схуднення.
Що таке хітозан ?
Хітозан - це елемент виробляється з хітину містяться в оболонці ракоподібних або шкірці грибів. Він поводиться трохи як волокно і тому не засвоюється. Він також має досвід у розробці медичних капсул, які протистоять травленню, щоб не розкриватися, не потрапляючи в кишечник.
Простіше кажучи, хітозан отримують з хітином після хімічної реакції, званої деацетилюванням. Цей процес деацетилювання є більш-менш важливим. Понад 50% хітину вважається хітозаном до повного процесу. Це означає, що в торгівлі, ви можете знайти хітозани, які все ще ацетилюються на 50%, а також інші на 1 або 2%. Справжнього правила не існує. Однак це мало б наслідки для ефективності кінцевого продукту.
Для чого використовується хітозан ?
Всім відомо, які добавки збільшують спалювання калорій або пригнічують голод. Хитозан - не один з них. Тому що він діє на рівень травлення. Як нерозчинна клітковина, вона проходить через весь травний тракт. При цьому він може поглинати жир у 15 разів більше, ніж його вага. Ви, мабуть, бачите, куди нас все це веде ?
Дійсно, щоб схуднути і спалити жир, організм повинен бути змушений використовувати свої запаси. Для цього споживання калорій через їжу має бути менш важливим, ніж витрата калорій через базальний обмін речовин та фізичну активність. Ви можете займатися більше або менше їсти, або те й інше. він також можна використовувати добавки що збільшують ваш базальний метаболізм.
Хитозан діє за рахунок зменшення їжі, що засвоюється кишечником. Іншими словами, ви не їсте менше, ніж зазвичай, і все ж ви приймаєте менше калорій, що є дуже практичним, оскільки дозволяє їсти насичене.
Це може здатися дивом, але слід врахувати кілька важливих моментів. Перший - це якість добавки. Насправді, щоб хітозан був ефективним, його ступінь деацетилювання повинен становити щонайменше 89% (тому хитозан повинен бути ацетильований на рівні 11% або менше). Однак це не стосується багатьох добавок.
Крім того, слід враховувати молекулярну масу хітозану. Це має бути 40 кДа або менше. Вище ефект буде меншим. Однак деякі добавки можуть досягати 450 кДа. Досить сказати, що вони будуть зовсім марними.
Другий важливий момент, психологічний. Люди, які приймають хітозан тенденція їсти більше, не усвідомлюючи цього. Підсвідомо вони думають, що добавка заповнить їх прогалини. Що, очевидно, непродуктивно.
Нарешті, останній пункт, ви повинні знати цей хітозан захоплює жир, не розрізняючи насправді. Однак не всі жири шкідливі. Насичені та ненасичені жири мають свою роль в організмі, особливо у виробництві гормонів. Отже, споживання надлишку хітозану може негативно позначитися на здоров’ї та спортивних показниках. У довгостроковій перспективі це також може спричинити дефіцит вітамінів та мінералів.
Які побічні ефекти ?
Окрім згаданих раніше явищ мальабсорбції вітамінів та мінералів, хітозан має переважно побічні ефекти з боку травлення, залежно від чутливості кожного та застосовуваної дози. Тому можуть виникати запори, болі в животі та діарея залежно від випадку. В іншому, це видається досить безпечним доповненням для використання.
Яка доза дозування хітозану ?
Рекомендовані дози становлять від 3 до 6 на день. Хітозан приймають під час їжі, щоб працювати, коли він найбільш ефективний.
Очевидно, що якщо вам потрібна добавка, яка має хоч трохи корисності, вам доведеться її правильно вибрати, як уже говорилося раніше. Невелике нагадування: хороший хітозан деацетилюється на рівні 89% і більше. Це називається DA (ступінь ацетилювання) 11% або менше. Крім того, молекулярна маса повинна становити 40 кДа або менше.
Висновок
Потенціал хітозану цікавий, оскільки він може працювати паралельно із стимуляторами та добавками, що пригнічують апетит, не взаємодіючи з ними. Однак, ви повинні вибрати свій товар. Крім того, краще використовувати його лише в короткий термін і в правильних пропорціях.
Ще одна порада: якщо ви вже вживаєте мало жиру, уникайте вживання додаткового хітозану, оскільки ви ризикуєте недоліком, що призводить до втоми, втрати м’язів та падіння метаболізму. Коротше кажучи, всього, чого ви хочете уникати під час періоду втрати жиру.