ВТРАТИ 5 КГ ЗА 3 ДНІ ЦЬОГО ЛІТА (при цій дієті)

Ця стаття спочатку була створена Salud180. Salud180 прагне бути провідним веб-сайтом у сфері життя у Мексиці та Латинській Америці.

цього

Їх членом є кілька експертів (дієтолог, фахівець з розладів харчової поведінки ...), метою яких є покращення якості вашого повсякденного життя.

Коли ми хочемо швидко схуднути, ми намагаємося все, що можемо, в тому числі дієти для схуднення.

Закріпіть зображення нижче на одній із дощок Pinterest, щоб завжди мати його при собі, коли це потрібно.

Одним з найважливіших ключів до дієти є її чітке дотримання і не відчуття голоду.

ось a дієту втратити 5 кілограмів за 3 дні цього літа дуже ефективно !

Ви можете пити скільки завгодно води. Для спецій використовуйте лише лимон, сіль і перець.

Схуднути цього літа: День 1

  • Чорний чай або кава (без цукру)
  • ½ помаранчевий
  • 1 скибочка цільнозернового хліба, підсмаженого з сиром "Панела" або "Фромадже"

  • 100 г нежирного м’яса (курка, індичка тощо)
  • Чаша зеленої квасолі
  • Миска з морквою
  • 110 грам ванільного морозива (див. Рецепт нижче).

В середині дня

  • Ціле яблуко і чай без цукру

  • ½ банка тунця
  • 1 тост з авокадо
  • Чай на ваш вибір, без кофеїну для гарного сну.

Схуднути цього літа: 2 день

  • 1 смажене яйце, зварене на невеликій кількості оливкової олії
  • 1 скибочка підсмаженого цільнозернового хліба
  • ½ банан
  • Кава або чорний чай без цукру

  • 1 філе телятини на грилі
  • 150 грам брокколі
  • 65 грам тертої моркви
  • 55 грам ванільного морозива.

В середині дня

  • 1 банан і 1 чай без цукру

  • 1 миска білого сиру
  • 6 пікантних печива

Схуднути цього літа: день 3

  • 1 яблуко
  • 30 грам сиру
  • 3 тости з авокадо (без солі)
  • Чорний чай або кава

  • 200 грам тунця
  • 1 миска моркви
  • 1 миска цвітної капусти
  • 55 грам ванільного морозива.

В середині дня яблуко та чай без цукру.

  • 1 варене яйце
  • 1 скибочка підсмаженого цільнозернового хліба
  • Чай без цукру

Важливе зауваження: Ванільне морозиво, представлене вище, є спеціальним приготуванням.

Він виготовляється з 4 яєчних білків, збитих і посипаних ваніліном. Коли ви поміщаєте суміш у холодильник, вона видає морозиво, яким ви можете насолоджуватися, не відчуваючи почуття провини - адже воно складається з білка і має дуже низький вміст жиру.

Завдяки цій дієті ви втратите 5 фунтів за 3 дні, це дієта (отримана з військової дієти) для надзвичайних ситуацій, а не дотримуватися її щодня! Це не спосіб життя, і в довгостроковій перспективі це недоцільно.

Сподіваюся, вам сподобались ці поради. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.

Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо, що прочитали 🙂! Мисливці за підказками