ВТРАТИ ЦІЛЬ З КРОКОМ! Domyos від Decathlon
Щороку ви замислюєтесь про майбутні свята. Один мріє бути струнким і щоб відчувати себе повністю комфортно у своєму тілі, коли настане літо ... мати певний Мета втрати ваги перед вашими очима? Ми розповімо вам, як це зробити! Для гарна фігура це крок, який Спортивний інвентар, що допоможе швидко досягти поставлених цілей. Тренування з кроком - це весело і не вимагає багато часу!
ЩО ТОЧНО КРОК?
The Step був розроблений в США в 1986 році і користується популярністю і сьогодні! З моменту свого виходу на ринок "Крок" заповнив Тренажерні зали, і багато хто клянуться ним! Степ-курси є найпопулярнішими Кардіо вправи, особливо для тих, хто любить тренуватися з музикою.
Крок справжній Зірка фітнесу, він складається лише з одного кроку, який можна регулювати по висоті, щоб можна було збільшити інтенсивність тренувань. Грайливий крок - частина кроку Програма вправ з хореографією, в якій різні послідовності кроків та варіації на сцені та навколо неї поєднуються. Є також захоплююча музика! Навчання з кроком є дуже активний вид спорту, що вимагає багато енергії. Мотивовані ритмом музики та гарним настроєм у групі, ви можете швидко впоратися із кроком. Ви можете вільно пересуватися і одночасно витрачатися.
КРОК ЗА КРОКОМ, КАЛОРІЇ СПАЛЮЮТЬ!
Вас турбує ваша вага? Ти хочеш Покращуйте свою фігуру і весело провести час? Забудьте про дієти! З кроком схуднення вже не є секретом. При тренуванні з кроком спалюється багато енергії. І не тільки це! Використовуються всі м’язи тіла, покращується серцево-судинна витривалість. І все це в досить напруженому ритмі. Результат: Спалювання жиру за рекордний час (приблизно 500 калорій на годину).
І НЕ ТІЛЬКИ ДЛЯ Схуднення ...
Крок ідеально підходить не тільки для гарної фігури, але і пропонує повне тренування всього тіла. Тренування зі сходинкою має безліч переваг і швидко переконає вас! Відкрийте для себе ...
При тренуванні з кроком використовуються всі м’язи.
Побалуйте себе одним комплексне тренування всього тіла! При підйомі вгору-вниз поверхневі та глибокі м’язи ефективно нарощуються. На кожному тренуванні головне тренує м’язи стегна та литок через стрибки та присідання, вбудовані в хореографію. Чим вища інтенсивність тренувань, тим сильніше нарощується м’яз. Якщо ви хочете вдосконалити силует нижньої частини тіла, крок краще не збільшувати. Якщо, навпаки, ви хочете спеціально наростити свої м’язи, вам слід встановити крок на максимальну висоту. Руки працюють у ритмі і підтримують кожен рух тіла. Таким чином, ви продовжуєте рухатися весь час, а також зміцнюєтесь таким чином.
Крок покращує поставу
За допомогою кроку ви покращуєте свою координацію рухів і поставу ... так, щоб виглядати по-справжньому добре! З кожним кроком хореографії сприяє координації верхньої та нижньої частини тіла. Тренування вимагає найвищої концентрації уваги, тому що ви повинні дотримуватися ритму і координувати рухи всього тіла.
Тренування з кроком покращує дихання
Як і будь-яке кардіотренування, регулярне тренування з кроком також покращується витривалість. Швидшими темпами серцево-судинна система зміцнюється: ваше дихання постійно покращується, як і ви підтримувати хороший стан тіла.
ДЛЯ КОГО КРОК ПІДХОДИТЬ?
Крокові тренування - це вид фітнесу, який працює для більшості. Це чудово для тих, хто підтримувати форму, Тонізуйте своє тіло і уточнюйте свій силует хочуть.
ЯК ПРАЦЮЄ КРОКОВА ГОДИНА
A Кроковий курс займає в середньому від 30 до 45 хвилин, залежно від рівня фізичної підготовки учасників. Він починає з одного Серія вправ на розминку, для підготовки тіла та уникнення травм щиколоток та колін. Потім це починається з нанизування окремих рухів, які є частиною хореографії, що супроводжується груваста музика. Вправи перериваються окремими фазами відновлення. В кінці уроку розтягнітьсь ще на кілька хвилин, щоб запобігти болю в м’язах або спазмах.
ДЕЯКІ ПОРАДИ ПО ПРАВИЛЬНОМУ НАВЧАННЮ
Перш за все, переконайтеся, що у вас є відповідне взуття, яке забезпечує хорошу підтримку навколо щиколотки. Перед початком роботи відрегулюйте висоту Кроки залежно від рівня фізичної підготовки та правильно розташуйте його перед собою. Пийте багато води в періоди відновлення. Зверніть увагу на свої особисті обмеження і нічого не змушуйте: ваше тіло і серце повинні бути зважені ретельно. Дотримуйтесь порад Тренери! Наша остання порада: Слухай своє тіло! І завжди піднімайте ноги настільки високо, щоб уникнути нещасних випадків.
Ви готові скинути ці кілограми і зробити щось для своєї фізичної форми, будь то вдома чи з друзями? Тоді йдіть до сходинки! Налаштуйте собі гарний настрій, підтримувати форму і швидко зніміть його!