ВТРАТИ МІЖ 5 І 7 КГ ЗА 7 ДНІВ - 1 ДЕНЬ - Мисливці; поради

Це перший день із вашої семиденної дієти! Меню дня обертається навколо фруктів, крім бананів! Найкращі фрукти на сьогодні - це яблука, кавун та цитрусові. Немає обмежень щодо кількості фруктів, які ви можете з’їсти. Їжте, коли ви голодні.

Збережіть цей план дієти, закріпивши це зображення на одній із своїх дошок Pinterest. Таким чином, ви завжди будете мати його при собі, коли це потрібно !

Ви можете розпочати свій день з:

Два яблука і гранат або яблуко з апельсином або гранатом.

Сьогодні ви їсте фрукти, але це не фруктова дієта. У цій тижневій програмі ви зосередитесь на певних продуктах для схуднення, але лише на той тиждень, а не на постійній основі.

Вживання в їжу тільки фруктів щодня небезпечно для вашого здоров’я, оскільки фрукти не містять необхідних білків або жирів. Дієти, що заохочують споживання фруктів, небезпечні.

Наприкінці дня переконайтеся, що ви з’їли принаймні:

Чотири яблука
Чотири апельсини
Кавун
Дві гранати

Вибирайте фрукти з низьким вмістом цукру.

Сюди входять кавун, малина, ожина та полуниця.

Фруктовий сік сьогодні заборонений !

На додаток щонайменше до десяти склянок води, ви можете пити:

Напій для схуднення перед сніданком (див. Рецепт нижче).
Зелений чай.
Кава (чорна або з знежиреним молоком).

Напій для схуднення

Змішайте дві столові ложки меду в склянці гарячої води. Додайте три столові ложки свіжовичавленого лимонного соку. Добре перемішайте і пийте перед сніданком кожен день тижня.

Ви вже знаєте, що фрукти дуже важливі для вашого здоров’я. Плід є ефективним детоксикантом і допомагає здоровому схудненню. Найкращі фрукти для схуднення - цитрусові.

Грейпфрут - найкращий фрукт для схуднення. У ній мало цукру і міститься багато клітковини, що сприяє поліпшенню травлення. Смак грейпфрута кислий, що подобається не всім, але ви в місії, а не у відпустці !

Яблука в поєднанні з іншими фруктами допомагають схуднути. Яблука самі по собі не допоможуть вам схуднути, але в поєднанні з іншими фруктами вони дозволяють це дозволити.

Яблука містять пектин, який утворює слизову речовину в кишечнику і стимулює дефекацію. Фосфор і калій у яблуках також сприяють очищенню нирок. Завжди намагайтеся їсти свіжі яблука. На ринку існує багато сортів яблук, але менші - здоровіші.

Швидка 30-хвилинна щоденна прогулянка. Цього тижня щодня гуляйте 30 хвилин.

Як втратити «любовні ручки» і жир на животі. Дуже важко орієнтуватися на конкретне місце при спробі схуднути, особливо якщо ви не у формі.

Починаючи з чистого аркуша з новою рутинною фізкультурою та дієтою, очікуйте загальної зміни ваги. Вашому животу найважче схуднути. Бій буде важким; головне - продовжувати намагатися.

Цей план дієти допоможе вам добре розпочати. Звідти вам потрібно буде перейти на здоровий спосіб життя. Почніть з простих вправ, і як тільки ви наберете хорошу витривалість, переходьте до більш складних процедур.

Прийміть активний спосіб життя. Здорове схуднення вимагає як зміни режиму харчування, так і способу життя. Медичні працівники завжди рекомендуватимуть вправи з дієтою для схуднення.

Вони запропонують вам робити кардіо вправи, заохочувати вас гуляти, плавати або займатися кардіоінтенсивними видами спорту, такими як теніс та баскетбол, щоб підтримувати серце в хорошій формі.

Займіться своїми домашніми справами. Садівництво - одна із найздоровіших залежностей! Якщо вам хочеться прочитати хорошу книгу, робіть це на сонці, оскільки це допоможе вашому організму виробляти вітамін D.

Будьте глобально активними. Заняття 1 годиною спорту, а потім проведення решти часу в ліжку не є активним !

Сподіваюся, вам сподобались ці поради. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.

Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо, що прочитали 🙂! Калорібі