ВТРАТІТЬ ЧОТИРИ КІЛОГРАМИ НА МІСЯЦЬ З ВЕГЕТАРИАНСКОЮ ДІЄТОЮ
Призначення чіткої дієти - допомогти організму вивести токсини та регенерувати, сприяючи, звичайно, зниженню ваги.
Це більше, ніж спосіб схуднути, і багато людей прийняли вегетаріанство як філософію життя. Існує велика різноманітність вегетаріанських дієт, від найсуворіших, що дозволяють вживати лише овочі, до тих, що дозволяють вживати молоко та його похідні, а також мед і яйця.
Три основні елементи цієї дієти - баклажани, крупи (мюслі) та хліб. Мінімальна тривалість дієти - один місяць, а втрачених за місяць кілограмів - в середньому чотири.
Вегетаріанський варіант дієти, який ми представляємо, дозволяє вживати овочі, мед, молоко та яйця.
Сніданок: склянка соєвого молока з ложкою пророщеної пшениці; дві столові ложки цільних зерен (мюслі); 30 г подрібнених волоських горіхів або мигдалю або 100 г сиру, меду, апельсинового соку і скибочка цільнозернового хліба з варенням.
Обід: Усі страви слід починати з різноманітного салату. Тоді ви можете з’їсти яйця з грибами або запіканку з макаронами з грибним соусом, або іншим варіантом буде сочевиця та коричневий рис.
Вечеря: Фруктовий салат з цільнозерновим печивом, вівсом або овочевим супом та хлібом з непросіяного борошна з медом.
Салати можна заправити оливковою олією, лимоном та зеленню.
Плоди їдять або перед їжею, або через дві години після цього.
Перевагою цієї дієти є те, що її також рекомендують людям із серцево-судинними захворюваннями.
Він очищає весь організм, а жир, що міститься в рослинній їжі, допомагає формувати і регенерувати тканини. При цьому втрачені кілограми не відновлюються.
Іспанський рис з оливковою олією
Для тих, хто поститься, рис є основною їжею, саме тому чудові кухарі поспішили вигадувати рецепти, які є більш досконалими.
Інгредієнтами, які вам потрібні для сьогоднішнього рецепту, є: три склянки рису, три чайні ложки оливкової олії, цибуля середнього розміру, дрібно нарізана, чайна ложка подрібненого часнику, зелений перець, нарізаний кубиками, червоний перець, подрібнений невеликий, два очищених і без насіння помідорів, сіль і перець. Спочатку зварити рис, потім трохи нагріти олію у великій мисці і додати цибулю.
Залиште на п’ять хвилин. Додайте часник і залиште ще на хвилину. Додайте перець і помідори, накрийте кришкою і залиште ще на п’ять хвилин.
Додайте рис і дайте йому варитися ще хвилину.
Сіль і перець за смаком.