Втратити 2 кілограми за 9 днів можливо ваша думка ... - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition -
Всім привіт
Отже, це все
Втративши 6 кілограмів за 3 місяці або близько того, я відновив 2,5 з середини серпня/початку вересня, частково через погані харчові звички, невелику депресію, яка змусила мене втішатись солодкою їжею ... словом . протягом кількох тижнів я маю Даремно намагався їх знову загубити, але тут я серйозно 3 дні, потім я тріснув 2-3 дні і так далі ...
Але ось через 10 днів, 27 числа, саме у мене важлива подія, заради якої я абсолютно хочу схуднути як мінімум на 2 кіло
Це дійсно дуже важливо для мене
Ви вважаєте, що це можливо ? а якщо так, то як ?
Я думаю, що це можна досягти, оскільки кілограми набрали досить недавно, але фокус у тому, щоб триматися !
Тож ваша порада, заохочення, підтримка будуть вітатися
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ви можете розповісти мені трохи більше про свій типовий день харчування вже зараз ?
Насправді 27-го я бачу якусь сім'ю, якої я не бачив протягом декількох років, на той час я був дуже вкритий і в комплексі, трохи потворне каченя сім'ї, зіткнувшись із кузенами, а не з гармати
Тож я хотів би бути на мою користь того дня і мати можливість носити одяг, який я вже не можу одягнути, оскільки я набрав ці 2,5 кіло
Тож я хочу втратити принаймні 2
Для мене також є невеликим викликом довести собі, що я можу це зробити
Я прийду раз на день з понеділка, щоб повідомити про свої результати чи невдачі
Подібні теми
50 кг скинути непросто
Хто хоче скинути зі мною 30 кг?
ПОПЕРЕДЖЕННЯ тим, хто починає свою дієту на 133 кг, як я
13 фунтів схуднути, ваша думка, будь ласка. beosin вашого досвіду/поради
Так, я залишався досить стабільним протягом 3 місяців, досить легко, моя вага не сильно змінювався, і мені не довелося надмірно позбавляти себе, щоб утримувати його
Насправді я кілька разів відхилявся протягом декількох тижнів, я не набирав вагу, і раптом я виявив 2,5 кілограма, які, здавалося, не вирішили рухатися
Добре, якщо ви скажете мені, що це здійсненно, Я МАЮ ПОПРАВИТИ ТУТ
Мені набридло бути наною без волі
Крім того, я маю можливість їсти в фірмовому ресторані на обід (є добре збалансовані страви), і мій чоловік теж досить добре їсть, тому немає надмірних спокус (насправді я їх створюю, спеціально їдучи за покупками, проходячи в торт, у пекарнях ...)
Найкращий початок завтра (з іншого боку, тиждень закінчується непросто)
Перше оцінювання в понеділок вранці
Ну, я насправді не приклад для наслідування.
Вранці молоко або простий йогурт без цукру зі злаками, черв’як апельсинового соку, обрізаний водою.
Опівдні трохи хліба, м’яса, приготовленого без масла або олії, а також овочі та фрукти
а ввечері іноді маленький шматочок хліба, овочі та 0% фруктовий йогурт, і якщо я згодом зголоднію, свої білки в маленькому пакетику я залишаю в морозилці на 10 хвилин, і це робить з мене трохи шоколадного мусу ^^
Але вже два дні я їжу торт . ну так, коли мама робить торт воліє мене, я його їм.
а сьогодні вона купила мені круасан.
але я кажу собі, що я скористався, це було добре для мене, тому нічого протягом 3 або 4 днів, а після ПК не маленький шматочок шоколаду, якщо я хочу.
але ей вже минуло 2 дні, я трохи поцупив.
але я беру контроль над собою =)
Привіт і дякую тим, хто надіслав мені маленькі слова заохочення
Огляд вихідних:
Увечері в п’ятницю: дуже напружений, я з’їв кілька тістечок (велика тенденція часом переїдати)
Вихідні: окрім вихідних можна сказати, що я впорався трохи краще, ніж зазвичай, я займався спортом (це вже все), але рівень їжі все ще зайнятий (3 прийоми їжі на день + 1 велика закуска в стилі кондитерських виробів, непросто керувати сімейним харчуванням ... я знаю, що у мене немає виправдання)
Цього ранку, ну, погані результати все ще на 500 г більше, ніж у п'ятницю вранці, тож загалом я набрав 3 хороших кілограми
Тож я твердо вирішив їх знищити, навіть якщо я очевидно знаю, що це не буде зроблено за тиждень .
Кава + 50 мл молока
2 клементини
1 бріошета із самородками шоколаду + вершкове масло (я не знаю бріошет, але вони скоро закінчаться, і їх потрібно закінчити)
Я хотів би втратити їх, скажімо, за 3 тижні, ці 3 кілограми, я думаю, що це в основному можливо, але головне не зламати