Втратити целюліт за допомогою вправи на присідання
Целюліт не є неминучим. Прийнявши a збалансоване харчування а займаючись спортом, можна від нього позбутися. Ідеальний? Підйом на корточках - вправа, спрямована на сідниці та стегна, щоб позбутися целюліту.
Як виконувати вправу підняття присідання ?
Стоячи, розставивши ноги на ширині плечей, виконайте присідання: нога скручується так, ніби ви збираєтеся сісти на стілець. Покладіть вагу тіла на підбори і тримайте спину прямо.
Піднімаючись, витягніть ногу вбік і заблокуйте позу на кілька секунд. Кінчик стопи повинен бути всередину, а опорна нога повинна залишатися зігнутою.
Поверніться вниз, опустіть ногу, зробіть присідання і поверніться вгору. І так далі ! Виконайте 4 підходи по 20 повторень.
Підйом на корточках - ідеальна вправа для боротьби з целюлітом
Вправа на підняття присідання ідеально підходить для боротьби з целюлітом, оскільки поєднує два рухи: присідання та підйом. Присідання буде працювати на квадрицепси та підколінні сухожилля, а також піднімати клопотання та зміцнювати сідниці.
Присідання - це вже грізна вправа для втрачати вагу і тонізують тіло. Але в поєднанні з підйомом він набагато ефективніше підкорює целюліт, одночасно вдосконалюючи силует.
Працюючи стегнами і сідницями, ця комбінація вправ буде м’язи сідниць і зафіксуйте ноги. Поряд зі збалансованою дієтою, присідання на корточках, якщо проводити його регулярно, дозволить попрощатися з апельсиновою кіркою.
Використовуйте додатково, a антицелюлітний пристрій дозволить швидко усунути целюліт.
Ви можете купувати Антицелюлітний масажер Ikeepi на € 26,99 на Amazon.
>> Щоб добре виконати цю вправу, все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися відео поради Олександра, спортивного тренера в клубі тренерів.