Втратити і наростити м’язи; всередині стегон! Спорт та харчування - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Мені 16 років, і я мав багато проблем зі своїм тілом, тому що був психологічно поганим; Я дуже швидко схудла, а потім дуже швидко відновила багато. Приблизно півтора року я роблю набагато краще, і тому я втратив трохи менше 10 кг, і в той же час переліплюю своє тіло, виконуючи деякі вправи, досить прості для зміцнення мого шлунку, і практикуючи спортивна діяльність. Однак у мене все ще є невелика проблема, мені не вдається втратити жахливу маленьку внутрішню "намистину" між стегнами у верхній частині промежини, якщо ви знаєте, про що я кажу ^^. Проблема в тому, що я катаюсь 10 років, тому у мене стегна і литки (особливо м’язи „верхівки” стегон, квадрицепси і м’язи-близнюки литки) вже досить м’язисті, а тому громіздкі, і я особливо не хочу брати більше, тому що я не хочу мати занадто товсті ноги, навіть якщо це м’язи ах-а-а ^^
Тому я хотів би знати, чи будете ви рекомендувати мені вправу, достатньо націлену на зміцнення цієї частини промежини та надію на її зменшення. !
Велике спасибі за вашу допомогу
Не зміцнюючи частину тіла, ви також втратите там виявлений жир. Це два різні процеси. Можна нарощувати м’язи локалізовано, але жир лише більш-менш рівномірно відходить по всьому тілу. Єдиний спосіб видалити цільовий жир - це ліфосакція, але я сумніваюся, що це те, що ви шукаєте.
Щоб побудувати свої привідні м’язи, ви знайдете тут безліч вправ:
http://www.superphysique.org/m [. ] квадрицепси
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Добре, дякую вам за цю відповідь, але ви насправді її зрозуміли. Ліпосакція - це НЕ ВСЕ, що я хочу робити з одним, тому що я сумніваюсь у його ефективності в довгостроковій перспективі - двох, ціні трьох, тому що, як зазначте, будучи неповнолітнім, це рішення не належить мені повністю. Крім того, я молода, тому легше надовго змінити своє тіло, тому ні, косметична хірургія не є моєю метою.
Я подивлюсь на сайті, який ви мені подарували, дякую
Подібні теми
Втратити жир і схуднути стегна ?
ВТРАТА 8-10 кг Найкращий метод.
Втрата в’ялої шкіри живота.
Як схуднути стегна, не будуючи їх ?
Добре, дякую вам за цю відповідь, але насправді ви це зрозуміли, ліпосакція - це ВСЕ НЕ те, що я хочу робити з одним, тому що я сумніваюсь у його ефективності в довгостроковій перспективі, двох, ціні, трьох, тому що, як зазначте, будучи неповнолітнім, це рішення не належить мені повністю. Крім того, я молода, тому легше надовго змінити своє тіло, тому ні, косметична хірургія не є моєю метою.
Я подивлюсь на сайті, який ви мені подарували, дякую
Ви знаєте моє життя? Мої проблеми зі спиною? У вас з собою мій файл ?
Ви десь бачили, що я не займався спортом ?
Або ви просто говорите занадто швидко ?
Подібні теми
Як схуднути стегна, не будуючи їх ?
яка дієта та спорт, щоб схуднути на животі без втрати ваги ?
Схуднути на 32 кілограми: Спорт і дієта
З того, що я бачу, ти досить впертий і впевнений у собі. Перш ніж прийти поговорити про те, чого ви не знали, а саме про медицину та психологію, допитайте себе, ви прийдете, щоб сказати мені займатися спортом і давати поради без жодних результатів. Однак, якщо ви перечитаєте мою першу публікацію, ви побачите, що я вказав там, що я займаюся регулярною діяльністю, і для вашої інформації за мною слідує спортивний лікар, який допомагає мені пов'язати пристрасть і спорт, який є у мене проблема зі спиною, щоб я не попсував спину невідповідними видами діяльності, такими як акрогіма та стрибки у довжину, двома видами діяльності, які мені доводилося практикувати в середній школі, але які я не міг зробити через це сколіотичне ставлення. Словом, замість того, щоб виходити зі своїми великими копитами, щоб сказати речі, про які ви нічого не знаєте, задайте питання. Я відкритий для обговорення, і якби ви продемонстрували будь-який знак зацікавленості, щоб зрозуміти, в чому проблема, а потім запропонувати ваші рішення, я, безумовно, відреагував би дуже доброзичливо і вдячний за ваш інтерес.
Тепер мені не потрібно бути божевільним чи психотиком, щоб ненавидіти людей, які говорять занадто швидко. І я ненавиджу необгрунтовані атаки ще більше, які часто є наслідком великого его.
nouky20: Щиро дякую за вашу пораду; Тоді я спробую збільшити кількість відвідувань муніципального басейну !
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
Схуднути на 4 кіло: допоможіть мені !
Заняття спортом без схуднення: яка дієта ?
Я не можу схуднути.
Для своєї школи ви повинні боятися поводитися добре, коли пишете на столах скрині ні? х)
В іншому випадку у мене був такий, і підошви + біг = нічого
(знаючи, що у мене упакований диск, я все ще продовжую працювати, але це, hs, і це нічого не ризикує x))
Назад бажано, див. Повзання.
Уникайте брасу, якщо у вас проблеми зі спиною, обшивка не рекомендується, якщо у вас хороші м’язи попереку.
Це те, що ми рекомендуємо при постфізіотерапевтичному лікуванні проблем зі спиною.
В іншому випадку плавання - ідеальний вид спорту для втрати жиру в організмі та переслідування целюліту з часом, а також для серця
Ні, ні, бо мій лікар сказав мені, що в моїй школі все ще було дуже легко, тому я можу покращити ситуацію, зміцнивши спину, тоді як корсети підтримують, але втрачають м’язи. раптом я тримаю його лише тоді, коли я займаюся рівноправним заняттям або займаюся спортом у середній школі, але мені не дозволяється носити його більше 3 годин поспіль.
Якби не нат ', я намагатимусь туди частіше ходити. В іншому випадку мені сказали, що аквабайк теж не поганий. А що стосується целюліту, мені пощастило, мабуть, тому, що в мене його ніколи немає
Мені 16 років, і я мав багато проблем зі своїм тілом, тому що був психологічно поганим; Я дуже швидко схудла, а потім дуже швидко відновила багато. Приблизно півтора року я роблю набагато краще, і тому я втратив трохи менше 10 кг, і в той же час переліплюю своє тіло, виконуючи деякі вправи, досить прості для зміцнення мого шлунку, і практикуючи спортивна діяльність. Однак у мене все ще є невелика проблема, Я не можу втратити між стегнами жахливу маленьку внутрішню "намистину" у верхній частині промежини, якщо ви знаєте, про що я кажу ^^. Проблема полягає в тому, що я катаюсь 10 років, тому у мене стегна і литки (особливо м’язи «верхівки» стегон, квадрицепси і дві м’язи литки) вже досить м’язисті, а тому об’ємні, і я особливо не хочу брати більше, тому що я не хочу мати занадто товсті ноги, навіть якщо це м’язи ах-а-а ^^
Тому я хотів би знати, чи будете ви рекомендувати мені вправу, достатньо націлену на зміцнення цієї частини промежини та надію на її зменшення. !
Велике спасибі за вашу допомогу
Я маю точно та сама проблема, як і ви. Починаючи від коліна і піднімаючись всередину, це прямо, тоді є дуже твердий міні-удар (м’яз, отже), а вгорі - маленький м’який м’ячик !
Я регулярно займаюся фізичними вправами (черевний прес та аеробіка, раз на тиждень, коли я не у відпустці, і через день, коли встигаю цьому присвятитись), харчуюся правильно. Я навіть купив крем для схуднення/зміцнення, який схуд мене скрізь, крім звідти.
Сьогодні мене трохи дратує, коли я бачу ці два маленькі кульки. Вони завжди були у мене, і я думав, що це тому, що я вправлявся нерегулярно, але навіть коли я в хорошій формі, цей клин все одно негарний. Свого часу я ходив на уроки плавання. і це взагалі нічого не зробило.
Я не маю підказок. Не знаю, чи ти в результаті щось знайшов. Можливо, я думав про пілатес.