Як перестати їсти на ніч
Психіатр і психотерапевт
Щовечора я встаю їсти. Я ковтаю все на своєму шляху, не маючи можливості зупинитися. Я попросив своїх батьків замкнути на ключ кухонні двері, але я не можу не шукати скрізь ключ. Я навіть приймав снодійні, щоб не прокинутися, але це не працює. Сільві, 23 роки
Оновлено 10 травня 2012 р., 18:04
Синдром нічної їжі або нічного запою їсть складається з булімічних примусів, що виникають вночі в стані, близькому до лунатизму. Ця проблема спостерігається особливо у людей, які намагаються добровільно контролювати свій раціон і які втрачають контроль у цей момент найменшого опору, який спостерігається вночі.
Рішення полягає не в тому, щоб збільшити обмеження протягом дня і усунути голод за допомогою менш поживної їжі (що, натомість, призводить до піддавання ночі), а також прийому снодійних та транквілізаторів, які часто погіршують ситуацію, а також замку в холодильнику ...
Якщо ви хочете, щоб вночі все було добре, потрібно подбати про своє денне життя. Потрібно взяти до уваги дві сфери: по-перше, ви повинні приборкати їжу, стати в змозі їсти ВСЕ без провини і без страху потовстіти. Для цього найчастіше необхідна когнітивна поведінкова терапія, орієнтована на харчову поведінку.
Ми також повинні брати до уваги труднощі у стосунках, постійну тривогу, стан стресу, депресію, які часто посилюють нічні примуси.
Тому побачити усадниця - це гарна ідея, але краще проконсультуватися з психіатром або клінічним психологом, який має досвід у лікуванні розладів харчової поведінки.
Жерар Апфельдорфер - психіатр і психотерапевт