Втратити жир на животі за 2 хвилини Цей японський трюк допоможе
Втратити жир на животі за допомогою дихальної техніки? Це вдається! І для цього вам не потрібно більше двох хвилин на день
Втратити жир на животі за допомогою дихальних вправ: ось як
Дихальна вправа допоможе вам втратити жир на животі. Принаймні так говорить японський актор Мікі Рьосуке, який виявив ефект, коли лікар замовив певні вправи при болях у спині. За кілька тижнів він схуд на животі 13 кілограмів і 12 сантиметрів. Крім того, вправа повинна зміцнити м’язи та стимулювати обмін речовин.
Ось як працює вправа:
Встаньте прямо. Поставте одну ногу перед собою, а другу - позаду. Тепер згинайте задник і покладіть свою вагу на задню стопу. Потім вдихайте повільно протягом трьох секунд, піднімаючи руки під час дихання. Потім сильно видихніть протягом семи секунд, напружуючи всі м’язи. Робіть вправу не менше двох хвилин. Чи можете ви тривати до десяти хвилин? Тим краще! На відео ви можете побачити, як це зробити.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie