Втратити зимовий жир на початку весни Безкоштовні програми для iPhone - Schweizer Illustrierte
За допомогою програми до останньої хвилини тіла
Бікіні ще насправді не підходить, купальний сезон майже відкритий, і немає часу на тренажерний зал: якщо ви хочете трохи схуднути поспіхом, можливо, вам слід просто частіше користуватися своїм iPhone. SI онлайн показує практичні безкоштовні програми для того, щоб стати фігурою літа.
Runtastic: класичний додаток для спортивної програми.
ДІЄТА ПРОФЕСІЙНА
Втрата ваги не швидша за допомогою цього додатка, але це може бути трохи зрозуміліше. Після введення поточної ваги, зросту, статі та віку визначається бажана вага. Потім ведеться щоденник: введіть всю спожиту їжу, вибирайте напої, натискаючи (є також функція нагадування для регулярного пиття). Найбільш нудною частиною програми є вибір їжі, оскільки категорії насправді не є інформативними: „Поза домом”, „Весняні рецепти” чи німецькі марки, такі як „Du kannst” та „Ferrero”. Для цього додаток сам підраховує, скільки калорій ви можете споживати щодня, щоб досягти своєї мети щодо схуднення.
ПІДТЯГТИСЯ
Ця програма також допомагає досягти бажаної ваги, реєструючи калорії. Однак цей додаток набагато зрозуміліший, ніж професійний дієтолог. Доступ до категорій здійснюється за допомогою кнопок, і їжу можна легко ввести завдяки логічним категоріям, таким як "хліб та хлібобулочні вироби", "овочі", "м'ясо" тощо. Функція пошуку завершує все це. Єдиний недолік: сканер штрих-коду, схоже, не працює для швейцарських продуктів.
ОФІСНА ФІТНЕС
Оскільки організм не входить у форму, лише підраховуючи калорії, йому, природно, також потрібні фізичні вправи. Тим, хто сидить в основному в офісі і не є прихильником фітнесу, слід добре обслуговувати додаток “Office Fitness”. Основні зміцнюючі вправи, якими легко скористатися, можна вибрати за категоріями («Плоский живіт», «Вільна голова», «Мотиваційний удар»). Крім того, можна вибрати тривалість офісного навчання, і ви можете вибрати між вправами сидячи або стоячи. Негативний момент: Вправи, схоже, не точно вписуються в наявні категорії - але рух завжди є.
ПЕДОМЕТР
Старий добрий крокомір у сучасній формі. «Крокомір» підраховує кроки, кілометри та спожиті калорії. Ви можете відносно точно визначити своє початкове положення в додатку: вагу, зріст та такі деталі, як груди, талія та стегна. Однак сам лічильник, здається, менш точний. Під час тестування він заявив про відстань 3,6 кілометра і 3500 кроків через чотири години перебування в офісі. Було б непогано, якби це могло бути так просто.
РУХУЄ
Хоча калорій немає, їх навряд чи можна долити. Переміщення не лише показує, скільки кілометрів та кроків ви подолали, але й точно знаєте, де ви були і коли (оскільки для програми має бути активована функція визначення місцезнаходження). І: якщо ви користуєтесь автомобілем або автобусом, наприклад, програма також це помітить. Завдяки цьому електронному сталкеру, після вечірньої вечірки у вихідні дні ви можете зрозуміти, що саме робили. Просто річ для виродків контролю.
РУНТАСТИЧНИЙ
Ця програма підходить для всіх, хто справді хоче знати. Будь то перегони, їзда на велосипеді, піші прогулянки чи гольф - кожен вид спорту можна записати та виміряти. Відстані реєструються, і у кожного, хто має ремінець на грудях, також може бути виміряний пульс. Подібно до бігової доріжки можна також вибрати різні типи тренувань. А веб-сайт Runtastic.com забезпечує чіткість інформації, яка автоматично забирає всі дані з мобільного телефону після входу в систему.
НЕБЕЗПЕКА: У програмах, які вимагають активації системи визначення місцезнаходження, батарея страждає - тому найкраще завжди мати під рукою зарядний пристрій.
Всі представлені програми безкоштовні і їх можна завантажити з магазину програм.