Втративши 9 кілограмів, їжте м; стало ще приємніше "
Еммануель, 34 роки, Ліньї
Чому Linecoaching?
Чим відрізняється цей метод ?
Він заснований на індивідуальні відчуття а не на розрахунках чи теоріях, що стосуються сукупності людей. Вона вчить нас знову їжте там, де ми навчилися, як це робити у нашому суспільстві, де до їжі надто легко дістатися. Це вчить нас поважати голод і ситість. У нас є ці детектори в собі, але особисто я ними користувався лише дуже рідко.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Я ще не пройшов курс харчування. Деякі вправи важкі, тому що вам дійсно доводиться застосовувати себе, і я не витрачаю достатньо часу, щоб задати собі питання. Тим не менше, я спочатку добре дотримувався цього, і ефект від того, що мені потрібно було звертати увагу на споживання їжі, був Я швидко навчився розпізнавати голод і ситість. І це було прямий вплив на мою вагу.
Форми курсу дозволило мені відновити фізичні навантаження в той час, коли у мене не було багато. Він мене також цього навчив навіть 5 хвилин вправ добре взяти. Так легше розпочати роботу на кілька хвилин. І якщо це менш вимогливо, це довговічніше. Однак, коли я знову взяв велосипед, щоб здійснити частину своїх робочих поїздок, поки що покинув навчальний курс.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Я зовсім не користувався цими інструментами, тому що мені важко обговорювати свої труднощі з дієтою та свою вагу з іншими.
Ваш улюблений інструмент ?
Є кілька: одноразові вправи, такі як дегустація з декількох продуктів у повній свідомості, ситості, вживання улюбленої їжі з голодом та без нього. Вони дуже конкретні, не надто вимогливі в часі і дозволяють швидко зрозуміти принципи, які вони демонструють. Зошити дуже корисні і дозволяють зупинитися на прийомі їжі, і тому дуже ефективні, але у мене більше проблем з початком роботи. Але я знову зроблю все правильно, мені все одно це потрібно.
Ваш улюблений виклик ?
Якщо я не голодний під час їжі, я пропускаю це. Я ніколи раніше цього не робив, і мені часом навіть підкреслювали, що я маю щось перекусити до наступного прийому їжі або запастися. Я це виявив голод був приємний і сказав мені, що я можу їсти, що я люблю робити !