Втративши вагу вдома, вона втрачає 30 кілограмів в ув’язненні JDQ
32-річна вчителька скористалася пандемією, щоб змінити спосіб життя
- Інший
Погляньте на цю статтю
Дивлячись на свої святкові фотографії, Катуїссі Річард-Хантер не сподобався образ, який вона побачила. Мотивована, вона ініціювала поворот на 180 ° у своєму способі життя, що дозволило їй скинути 30 кілограмів за кілька місяців.
Біг, домашні тренування та повністю перероблена дієта: 32-річна Катхуісся Річард-Гантер покинула свій старий спосіб життя під час ув'язнення, щоб почати заново, і результати очевидні.
Вона втратила 30 з 175 фунтів. Зараз вона коливає шкалу на рівні 145 фунтів.
"І я хочу втратити більше, оскільки встигаю продовжувати тренування", - запевняє жителька Сен-Поля в Ланодьєрі, яка сподівається, що її історія спонукає інших наслідувати їхній приклад.
Криза здоров'я, яка паралізувала Квебек на кілька тижнів, була визначальним фактором його втрати ваги.
“У мене було набагато більше часу, щоб доглядати за собою. Я використовував додаток Adidas Running, який пропонував безкоштовну підписку з обмеженнями ".
“Я тренуюся чотири рази на тиждень, а інші дні бігаю. Ув'язнення дозволило мені включити це в свою розпорядок дня ", - пояснює викладач середньої школи.
Вегетаріанство на допомогу
Окрім того, що Катуїсія Ричард-Хантер почала займатися спортом, фактично виключила зі свого раціону всі споживання м’яса, звернувшись до рослинних білків, таких як тофу та бобові.
“Я б сказав, що ми їмо 75% часу вегетаріанські. Ми їмо менше м’яса для свого здоров’я та довкілля. У мене також є більше часу на готування. Я вживаю більше фруктів та овочів, і ми припинили молочні продукти. Ми також значно зменшили споживання алкоголю ".
Тофу був чудовою знахідкою в продуктовому магазині. "Я його їв одного разу, і мені це не дуже подобалося. Я навчилася готувати його краще і знайшла кілька чудових рецептів ", - каже вона.
Однак без питань, щоб вона дотримувалась чіткого плану дієти.
"Я не сиджу на дієтах, оскільки тимчасова дієта приносить тимчасові результати. Я роблю щось, що з часом можу підтримувати, щоб довго не відновлювати свою вагу. Мене не знущаються, і я почуваюся краще ".
Краще в його шкірі
Жінка зізнається, що не обійшлася б без свого нового способу життя через численні переваги.
"Це дає мені повне благополуччя, не лише фізичне, але й психічне. Часом ув'язнення деморалізувало, оскільки ніхто не міг нікого бачити, і фізична активність допомагала мені підняти настрій. У своєму житті я ще ніколи не почувався настільки придатним. І мені доведеться знову купувати одяг, це приємна проблема ".
- Не поспішайте тренуватися
- Поставте на початку невеликі цілі, які можна досягти
- Ведіть щоденний журнал
- Готуйте частіше і збалансуйте свій раціон
- Зменшіть споживання алкоголю