ВТУТЕННЯ ВАГИ ТА ТУЛОВЕ ПОЧУТТЯ - ОСОБИСТА ІСТОРІЯ - REBECISSIMA
Я давно хотів позбутися цієї історії. Чому я цього ще не зробив? Тому що я завжди думав: "Тоді, коли я досягну своєї мети, я тобі скажу". Я ще не досяг своєї мети, але я розповім вам про свій шлях до того моменту, де я зараз перебуваю.
Моя зміна способу життя почалася в січні 2015 року. На цей момент у мене була максимальна вага 66 кілограмів, а це надмірна вага на зрості 1,63 метра. Основною причиною було те, що я відчував, що я щодня з’їдав плитку шоколаду та піцу з шашликом. Мама завжди каже, що те, що я їв, могло бути набагато товстішим. Довгий час я не проти.
З одного дня на наступний моя зміна наставала. Я стояв перед дзеркалом і почувався товстим і страшенно огидним. Не тому, що з мене знущалися або тому, що мені сказали, що я набрав вагу. Раптом я зрозумів, наскільки поганий мій спосіб життя, і хотів щось змінити. До того ж я за той час дуже мало займався спортом.
Тож я почав ходити без солодощів і записався в спортзал. Відтоді я ходив із другом у спортзал чотири-п’ять разів на тиждень. Моє тренування складалося з вправи та тренувань на витривалість на крос-тренажері. Я відмовився від нездорових речей і замінив поммер салатом. У той час, однак, я нічого собі не дозволяв, жодного шматочка шоколаду. Отже, у мене був дефіцит калорій, що лише одне призвело до того, що я схудла на 10 кілограмів за перші 4 місяці. Зараз мені було 56 кіло. Добре порівняно з тим, як я був раніше, поганим порівняно з моєю фактичною метою. У мене був невеликий тріумф, коли я купував нижню білизну з подругою. Замість того, щоб завжди йти на 75 D, як раніше, бюстгальтер з чашкою B раптом мені ідеально підійшов. Я повільно починав виявляти себе сексуальним, дивлячись у дзеркало.
У травні 2015 року я потрапив у веганську групу. Те, що є катаванням і немислимо для багатьох, для мене було дуже легким. Я ніколи не любив їсти ковбасу та сир, не дуже добре переношу молочні продукти, лише м’ясо, яке я спочатку пропустив. Однак у цілому мені було дуже легко. Відтепер я їв те, що хотів і скільки завгодно, головне, щоб це було веганство. Це автоматично робить вас набагато здоровішими, я думаю. Мені це було добре протягом довгого часу, я не був настільки втомленим і мотивованим. Тим часом я також спробував кілька інших речей для схуднення, пояс Slendertone та кріоформну систему. Однак я також не досяг успіху, про який я прагнув. Заняття спортом та здорове харчування все ще є найефективнішими! На той момент я все ще не був задоволений, я хотів більшого. Більше м’язів, але при цьому залишаються такими ж «тонкими», як я був у той час.
У серпні 2015 року я змінив тренування і більше зосередився на HIIT, BBG від Kayla Itines та кардіотренажерах. В результаті я схудла ще на 3 кіло. За великим рахунком, до квітня 2016 року мало що змінилося. У цей момент у мене почалися спазми в шлунку, які виникли через брак мінералів, і я знову почав їсти м'ясо. Раптом у мене стало більше сили, і я, звичайно, знову набрав трохи ваги. Якщо ви навіть можете підрахувати кілограм. Наступного місяця я почав робити важкі силові тренування, які мені сподобалися, бо раптом з’явилися сили. Я почав зосереджувати свій раціон на високому вмісті білка та вуглеводів.
У серпні 2016 року на моєму шляху був невеликий «відкат». Через операцію на носі мені не дозволяли займатися спортом тижнями, через що це тривало лише у вересні. Тим часом я їв як завжди, частково від нудьги, а також безпосередньо набирав вагу. Три кіло, але це мене турбувало більше, ніж я думав. На колажі ви можете побачити фотографії квітня, червня та вересня. Навряд чи є якась видима різниця, але я почувався жахливо (я мав би поглянути на порівняння раніше). Тож у вересні ми продовжили силові тренування, здорове харчування та велику мотивацію. Але в якийсь момент я просто їв. У кожній перерві у мене було щось інше із семи ранку до сьомої вечора. Тоді я насправді не був задоволений, але це було більше через мою недостатню дисципліну.
Ось чому ми зараз знаходимось на передостанній точці моєї історії. З принципом періодичного посту я зіткнувся через блогера, якого знаю особисто. Це принцип харчування, коли один постить один день, а інший - довгий. Тож я починаю їсти об 11 ранку, а після 19 вечора нічого не їм. Для мене система, яка дозволяє їсти багато і здорово, але також прощає гріхи. Якщо ви хочете дізнатись більше про це, ось чудовий пост про це!
Крім того, я почав більше тренуватися зі своїм швагром. Це було зосереджено на сильних силових тренуваннях роками, і це показало мені більше вправ і спонукало робити більше. Зараз я важу 56 кілограмів, маю відсоток жиру в тілі 19 відсотків, щоб ви знали цифри. Зараз я досяг точки, над якою працював давно. Точка, коли я знаю, що м’язи важчі за жир, і що я набираю вагу, нарощуючи м’язи. Я так люблю відвідувати спортзал, що це майже мій другий дім. Я люблю займатися з великими вагами і харчуватися якомога здоровіше та багатіше білками. Я також почав писати про фітнес тут, у блозі. Довгий час я не наважувався цим займатися, бо вважав, що люди не можуть сказати достатньо, що я багато займався спортом. ФАЛЬБА!
Під час зміни мого способу життя відбулася ще одна зміна - це мій ідеал краси. Хоча два роки тому я все ще любив худорляве, злегка мускулисте тіло, зараз думаю, що м’язи та вигини набагато кращі. Зараз я задоволений собою та своїм тілом, навіть якщо я ще не досяг своєї мети. Однак я повинен відверто сказати, що чим більше моє тіло змінилося на краще, тим більш впевненим у собі я став!
