3 M морфологія-метаболізм-схуднення no d; рівність! Аріане Грумбах
Чому так багато жінок сідають на дієту, часто для початку не маючи зайвої ваги? Оскільки вони не задоволені своїм тілом з точки зору їх ідеалу, часто натхненні моделями, які ми їм показуємо, часто різкої худорлявості (див. Візуал). Або тому, що вони незадоволені собою, іноді через надмірні вимоги, і вони вважають, що турбота про те, що ти бачиш надворі - головне.
Тому що ви відчуваєте, що можете вибрати вагу більше, ніж зріст або колір очей. Несправність. Ми не всі створені такими стрункими ліанами, як ті, що заповнюють сторінки журналів (і для яких це часто не так природно, як це ...).
Візуальний матеріал, знайдений у Facebook (подяка Жаніс Креа), який показує, що зразки для наслідування, які впливають на нас, змінилися, можливо, не в кращу сторону ... (переклад: "Коли це стало гарячішим за це?")
У нас є два дані, які закріплені за нами «природою», нашою генетичною спадщиною і які визначають нашу природну вагу та наш силует:
- наша морфологія: наш розмір, форма нашого тіла, наша фігура, наша структура, широкі стегна або худість, ...
- наш метаболізм: спосіб, яким наше тіло споживає енергію, яку поглинає під час їжі.
Коли ми дозволяємо природі робити своє, ми їмо все відповідно до нашого голоду, отже, ми маємо певну вагу, свою генетичну вагу та тіло, яке разом із цим йде. Це тіло, як я вже говорив вище, не завжди є тілом, про яке ми мріємо. Наш розмір, загалом, ми в кінцевому підсумку приймаємо його, ми не надто думаємо змінювати його (крім кількох варварів, які розтягують кінцівки!). Але ми далеко не робимо те саме з вагою !
Що стосується ваги, ми часто вирішуємо стримувати природу, оскільки вважаємо, що можемо керувати нею. І справді, обмежившись дієтою, дотримуючись дієт, ви можете змінити свою фігуру, стати стрункішою. Підвох полягає в тому, що рано чи пізно ви обмежуєтесь від цього обмеження і часто відмовляєтеся від дієти. Або ми обмежуємось все своє життя, або майже, але ми відчуваємо себе нещасними та розчарованими, коли справа стосується їжі.
Ви також можете частково впливати на свій метаболізм та силует за допомогою спорту. Таким чином, ми можемо змінити (в певних межах):
- наша морфологія, оскільки деякі види спорту дозволяють вам нарощувати м’язи і частково формувати свій силует, за умови, що ви займаєтеся у великих дозах;
- наш обмін речовин: розвиваючи м’язову масу, ми збільшуємо обмін речовин, а значить, витрачаємо більше енергії, в тому числі «в стані спокою».
Отже, займаючись багатьма видами спорту, ви можете суттєво змінити її фігуру: чи спостерігали ви, як змінюється тіло Мадонни між її дебютами, наприклад, фільм "Відчайдушно шукає Сьюзан", де у неї були деякі жіночі вигини та худорляве і мускулисте тіло? останні шоу? Ціною скільки тисяч годин тренажерного залу ?! Так, до спорту, який ми любимо, і для задоволення !
Отже, замість того, щоб хотіти бути однаковою, якщо ми спробуємо (і подумаємо про це, також якщо у вас є діти) ПРИЙМИТИ одне одного, з’їсти все відповідно до ваших потреб (перевчившись слухати свій голод), рухатися за ЗАДОВОЛЕННЯ і прийняти РІЗНОМНОГІТНІСТЬ тіл !