Вуха 9 секретів для захисту слуху - Інформаційний центр охорони здоров’я
Коли у пацієнта діагностують проблеми зі слухом, найпоширенішим рішенням, яке пропонують лікарі, є використання слухового апарату. Однак перед тим, як приступити до лікування, для лікаря дуже важливо діагностувати точні симптоми та причину проблеми, щоб мінімізувати ризик подальшого пошкодження. Існує багато видів лікування втрати слуху та захисту слуху. Пацієнт може пройти медичне лікування, вдатися до більш природних та органічних засобів або поєднати ці дві альтернативи.
Як природним чином захистити свій слух ?
Чи можна зменшити втрату слуху? Ви коли-небудь чули про "Формулу амішів для зменшення втрати слуху" ?
Їхній підхід до захворювання суворо цілісний. Для амішів відоме «профілактика краща, ніж лікування» можливе лише за допомогою харчування. Таким чином, зворотне зниження слуху за допомогою харчування та дієти є єдиним рішенням відновити та захистити слух природним шляхом.
Вживання продуктів, багатих вітаміном А та Е, є найкращим способом зберегти слух. Ці продукти не тільки допоможуть вам зберегти слух, але й запобігають появі проблем зі слухом або вушних інфекцій. Лікарі можуть запропонувати своїм пацієнтам приймати дієтичні добавки, багаті різними типами вітамінів, для захисту слуху.
Антиоксиданти, такі як вітамін А та Е, є настійно рекомендованими дієтичними компонентами, які слід вживати для збереження та захисту слуху. Вони також здатні нейтралізувати значення кисню до рівня, необхідного організму. Крім того, вони стабілізують рівень кисню у вусі, щоб підтримувати хороші слухові здібності. Найбагатші на антиоксиданти продукти - це листові овочі, сочевиця, сушена квасоля та банани.
Ось 9 секретів амішів для запобігання втрати слуху та захисту слуху:
1. Гінкго Білоба
Найкраща трава, рекомендована для захисту слуху, - гінкго білоба, яка допомагає запобігти пошкодженню вушної раковини та інших пов’язаних із нею розладів. Ця рослина також ефективно підтримує неврологічні функції організму.
2. Вітамін С і Е
Вживання цих продуктів, у яких дуже багато вітаміну С та Е, допомагає захистити слух:
Продукти, багаті вітаміном С: червоні фрукти, брюссельська капуста, диня, цвітна капуста, перець (червоний, зелений і жовтий), помідори, полуниця, солодка картопля, брокколі, папайя, горох, медова роса, капуста, фрукти ківі, манго, ріпа, персики і цитрусові.
Продукти, багаті вітаміном Е: насіння соняшнику, шпинат, гарбуз, червоний перець, морква, брокколі, мангольд, гірчиця, зелень ріпи, манго та волоські горіхи.
3. Вітамін B12 і D
Вітамін В12 дуже важливий для нервів та пов'язаних з ними клітин. Було встановлено, що люди, які мають низький рівень вітаміну В12, частіше розвиваються втратою слуху та іншими розладами в міру дорослішання.
Продукти, багаті вітаміном D, можуть допомогти захистити ваш слух. Тож пам’ятайте споживати молоко, лосось, яйця, салямі та тофу, які є найкращими джерелами вітаміну D. Зверніть увагу, що це допомагає підтримувати хорошу щільність кісткової тканини, яка в подальшому може захистити вас від розвитку. Такі захворювання, як остеопороз.
4. Омега-3 жирні кислоти
Люди, які обирають дієту, багату на омега-3 жирні кислоти, менш сприйнятливі до проблем зі слухом та втрати слуху. Омега-3 жирні кислоти містяться в холодній воді в рибі та риб’ячому жирі. Дієтологи радять пацієнтам з ризиком розвитку слуху приймати капсули з риб’ячим жиром для подолання симптомів та захисту слуху.
5. Магній
Продукти, що містять велику кількість магнію, відіграють життєво важливу роль у захисті кісток внутрішнього вуха, особливо коли ці кістки сприйнятливі до пошкодження від впливу високих рівнів звуку. Тож подумайте про споживання продуктів, багатих магнієм, таких як банани, артишоки, брокколі, соя або кабачки.
6. Цинк
Цинк може захистити ваш слух і запобігти деяких захворювань, таких як шум у вухах, пошкодження вушної раковини та інші пов'язані з ними синдроми. Цинк міститься в таких продуктах, як червоне м'ясо, птиця, квасоля, варені устриці, морепродукти, цільне зерно, крупи, молочні продукти, шоколад, гриби, шпинат та горіхи.
7. Селен
Селен - антиоксидантний мікроелемент, корисний для захисту слуху. Її багато в цільнозерновому хлібі, тунці, бразильських горіхах, яловичині, птиці та зернових.
8. Бета-каротин
Продукти, що містять бета-каротин та інші каротиноїди, рекомендуються для захисту слуху та підтримки здорових вух.
Продукти, багаті бета-каротином: кавуни, помідори, мандарини, солодка картопля, абрикоси, спаржа, буряк, брокколі, диня, морква, кукурудза, шпинат, кабачки, гарбузи, рожевий грейпфрут, персики, нектарин, капуста, манго та зелений перець.
9. Антиоксиданти
Антиоксиданти необхідні для боротьби із вільними радикалами, а також важливі для збереження слуху та захисту слуху.
Їжа, багата антиоксидантами: квасоля, баклажани, чорнослив, цибуля, паростки люцерни, червоний виноград, сливи, родзинки та яблука.