Вусані ослині вуха (млинці та шпинат), рецепт Dukan PL від lily05 - Рецепти та форум

Вам подобається цей рецепт? Поділіться, збережіть !

Складіть цей рецепт Дюкана

• Для млинців
• 50г пшеничних висівок
• 100г вівсяних висівок
• 20 мл води
• 3 яйця
• Для бешамеля
• 2 ч. Ложки кукурудзи
• 15cl знежиреного молока
• 4 ст. Ложки простого йогурту
• + 1 банка шпинату

Для приготування млинців

Змішайте всі інгредієнти, після чого зробіть млинці, які я зробив приблизно 5/6

Для виготовлення бешамелю

Змішайте молоко та мізену холодними, нагрійте, а потім додайте йогурт

Потім підготовка

Покладіть шар млинців, шар шпинату і шар бешамелю

Зробіть 2 або 3 шари залежно від кількості млинців

закінчити млинцями

Потім запікайте в духовці 20 хвилин, а потім насолоджуйтесь

Я, я зробив це для моєї коханої та мене більше 2 днів, оскільки є овес та пшениця протягом 2 днів.

Інформація про цей рецепт та дієту Дюкана

Класичний метод Дюкана

Харчові сходи Дюкана

Зверніть увагу на рецепт

Рецепт Дюкана
створено lily05

Дозволено поетапно:

Середа

Рецепт Дюкана запропоновано 05/06/2010

cc: чайна ложка - cs: столова ложка - cl: сантилітр - мл: мілілітр
Немає вказівки на кількість закусочних для кожної страви. Слідкуйте за своїм голодом і своїми бажаннями.

Деякі ідеї рецептів Дюкана "Блюдо"

labonnebouf - - 31.05.2011 13:33

ваш супер хороший рецепт ! Мені теж з 05 і я спробую швидко, я впевнений, що ми будемо веселитися вдома !

Зробіть пошук на Proteinaute.com

Топ 10 творців рецептів

	995 рецептів fanie37
	584 рецепти від кішка23
	530 рецептів від ктя
	514 рецептів від бабуся25
	473 рецепта від гострий
	381 рецепт від паелья30
	271 рецепт від супертата
	182 рецепта від ВалеріяVVV
	175 рецептів від Бубулолайт
	166 рецептів від nathalie55

Найпопулярніші рецепти

	Галетт Дюкан
	Свіжа паста, як справжня
	Сендвіч-хліб Дюкан
	Креп Дюкан
	Кекси Дюкана
	Чудовий бріош ​​(без звуків, без терпіння, без протіфара)
	Пюре з моркви та кмину
	Чарівний чайний торт
	Йогуртовий торт
	Багет Дюкана (майже) як у пекарні

За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.

Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.

Попередження про стан здоров’я

Цей сайт не призначений для медичного сайту.

Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.

Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».

---