Вважається ідеальним осіннім гарніром! Як приготувати брюссельську капусту легко і швидко

Вони не тільки дуже здорові, але й ці маленькі овочі смачні. Ви можете ввести їх у безліч швидких рецептів, які можна спробувати на вечерю зі своїми коханими.

ідеальним

Брюссельська капуста - одне з найкращих джерел клітковини, вітамінів та мінералів. Він містить вітаміни А, С, Е, К і незамінні жирні кислоти Омега 3. Вміщена клітковина знижує рівень холестерину та сприяє травленню, а високий рівень глюкобразицину бореться із запаленням та покращує здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, брюссельська капуста підщелачує ваше тіло. Багато захворювань, включаючи рак, спричинені надлишком кислоти в організмі.

Ось найпростіші способи приготування брюссельської капусти:

1. ВаренийТобі потрібно: Брюссельська капуста, сіль, перець та масло.
Метод: Доведіть підсолену воду до кипіння. Тим часом дуже добре вимийте брюссельську капусту в холодній воді. Коли вода закипить, додайте капустяні бруньки і залиште на 10-15 хвилин. Після закінчення цього часу воду злити і заправити сіллю і перцем.

2. СтрибокТобі потрібно: Брюссельська капуста, оливкова олія, сіль, перець і дві столові ложки лимонного соку.
Метод: Добре промийте шматки капусти в холодній воді і розріжте їх навпіл. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Потім нагрійте близько 50 г оливкової олії на середньому вогні. Потім покладіть капусту в каструлю вирізаною стороною вниз. Приправити сіллю і перцем. Час від часу перемішуйте і перевертайте капусту з усіх боків (5 хвилин). Потім в каструлю покладіть 70 мл води (достатньо для рівномірного покриття дна каструлі) і варіть капусту, поки вода не випарується. Після готовності залийте зверху дві столові ложки лимонного соку.

3. У духовціТобі потрібно: Брюссельська капуста, оливкова олія, сіль і чорний перець.
Метод: Розігрійте духовку до 204 ° C. За цей час помийте і почистіть брюссельську капусту в холодній воді. Зріжте стебла для кращого приготування. Потім покладіть шматочки капусти в миску і приправте оливковою олією, сіллю і чорним перцем. Потім перемістіть їх на цілий деко, в один шар. Залиште їх у духовці на 35-40 хвилин, поки вони не будуть готові. Щоб подати їх на стіл, додайте ще трохи солі.

НА PRO TV PLUS ПОДІЛИТЬСЯ ШТАБАМИ:

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.