Введення фруктів у посібник з дієти немовляти в понеділок - схема

Введення фруктів в раціон дитини: Понеділок - схема

Під час урізноманітнення раціону фрукти вводяться дитині в певному порядку та за календарем. Отже, якщо ваша дитина почала урізноманітнювати, корисно мати цей посібник із введення фруктів у раціон вашої дитини.

На початку диверсифікації ми знаємо, що у всіх мам однакові питання, коли, що ми вводимо в раціон дитини? З якого віку дозволяється інша їжа? Візьмемо це поступово і побачимо насамперед, з яких плодів ми можемо розпочати диверсифікацію, і що ми вводимо через кілька тижнів, у понеділок, що є, а що заборонено до певного віку. Збільшення диверсифікації:)

І плоди повинні розміщуватися в певному порядку

Фрукти є поживною їжею і містять вітаміни та мінерали, необхідні для годування дитини. Але хоча всі фрукти містять необхідні поживні речовини, ми не можемо давати їх дитині без певного порядку. Ось як його скласти для використання з дитиною.

Інфографіка введення фруктів у раціон дитини

5-6 місяців; Просто, авокадо, банан, груша

6-8 місяців; Абрикоси, персики, манго, нектарини, сливи, гарбузи

8-10 місяців: чорниця, дині, вишня, кокос, журавлина, інжир, виноград, ківі, папайя, фініки, хурма

10-12 місяців: ягоди, полуниця

12 місяців: цитрусові,

Наскільки вони здорові і що містять плоди?

Тепер, коли ви знаєте, що дозволено робити папі, чи знаєте ви, наскільки вони хороші і що кожен з них містить? Ось лише важлива інформація:

Авокадо - надзвичайно здоровий фрукт і ідеальний як перша їжа для початку диверсифікації. Він містить вітаміни В6, С, Е і К, бета-каротин, лютеїн, селен, калій, глутатіон, омега-3 жирні кислоти та 18 амінокислот.

Яблуко - "Яблуко на день тримає лікаря на відстані" - велика велика правда! Яблуко справді чудовий фрукт і містить вітаміни А, В1, В2, С та поживні речовини, такі як магній, фосфор, залізо та калій.

абрикоси - багаті на бета-каротин (вітамін А), вітамін С, лікопін, калій, фосфор, кальцій, рибофлавін, залізо, магній, цинк, селен, марганець, тіамін, мідь, фолат, вітамін В6, пантотенову кислоту, холін і клітковину,

банани - є прекрасним джерелом магнію, клітковини, кальцію, магнію, калію, фосфору, вітаміну С, вітаміну А та фолієвої кислоти.

Журавлина - багаті антиоксидантами і містять клітковину, вітамін А, вітамін С, вітамін К, фолієву кислоту, фосфор, кальцій, залізо, калій та вітамін Е.

дині - вони є багатими джерелами вітаміну А, вітаміну С і навіть кальцію. Кавун має дивовижну концентрацію бета-каротину, що робить його необхідним для зору та розвитку очей.

Вишні - маленький, солодкий, смачний і такий поживний. Ці фрукти містять цілий пакет важливих поживних речовин: вітамін С, біофлавоноїди, антиоксиданти, фосфор, кальцій, магній, залізо, провітамін А, вітаміни В1, В2, С, Е, Р, В6, пантотенова кислота та вітамін РР.

цитрусові - Вони явно багаті вітаміном С. Чи знали ви, що апельсин містить приблизно 12% рекомендованої добової дози клітковини? Вони також містять калій, фолат і мають протизапальні властивості.

Журавлина - багаті вітаміном А, антиоксидантами, кислотами (лимонна, молочна), білками, вітаміном А, В1, В2, В3, С, Е, а також оліями та мінеральними солями.

Виноград - є важливим джерелом вітамінів і мінералів: вітаміни А, В1, В2, В6, С, РР, К, калій, фосфор, магній, залізо, кальцій, марганець, амінокислоти, винна та лимонна кислоти, ресвератрол та антиоксиданти.

Ківі - або китайський агрус, багатий вітаміном С, клітковиною, калієм і навіть фолієвою кислотою.

Манго - містить вітамін K, A, C, B-6 та багато інших поживних речовин: калій, залізо, антиоксиданти: бета-каротин, зеаксантин.

Папайя - це дуже поживний фрукт. Він містить велику кількість вітаміну С (допомагає засвоювати залізо), вітаміну А і навіть вітаміну Е. Папайя також є багатим джерелом клітковини та фолієвої кислоти.

Персики/Нектарини - Чи знали ви, що єдина різниця між персиками та нектаринами - відсутність пуху на шкірі. Вони містять білок, кальцій, клітковину, фосфор, калій і вітамін С.

груші - ідеально підходять для дітей із запорами! Груші дуже легко засвоюються і містять калій, вітамін С, вітамін К, мідь і клітковину.

Сливи - вони дуже поживні. Вони містять багато клітковини, мало холестерину, натрію та повні вітамінів A, C, E, K, бета-каротину, фенолів, вітамінів групи B та фолієвої кислоти.

гарбуз - багатий вітаміном А, Е, С, бета-каротином, клітковиною, калієм, кальцієм, цинком, магнієм та залізом.

полуниця - належать до найулюбленіших фруктів, як дітей, так і дорослих. Вони є дивовижним джерелом вітаміну С, містять велику кількість фенолів, вітаміну С, Е, В1, В2, В6, К, РР, фолієвої кислоти, антиоксидантів, заліза, кальцію, магнію і клітковини.

Урізноманітнення раціону дитини - повне керівництво

Урізноманітнити раціон дитини рекомендують педіатри у віці до 7 місяців.

Тоді ви будете знати, як жувати та ковтати більш послідовну їжу та звикати до нових смаків - див. Керівництво з диверсифікації немовлят тут.

Самодиверсифікація: їжа для немовлят без зубів

Багато батьків практикують самодиверсифікацію зі своєю дитиною, навіть не підозрюючи, що це так називається. Про самодиверсифікацію та продукти, які можна пропонувати беззубим, їжте нижче.

Алергія на немовлят

Як я можу зрозуміти, чи є у моєї дитини алергія чи це просто застуда?

Можливо, важко визначити різницю між застудою та алергією у немовлят, але все ж є деякі ознаки диференціації. Якщо виявляється, що ваша дитина майже весь час застуджена, тоді існує ймовірність того, що у нього насправді може бути носова алергія (також відома як алергічний риніт). Застуда зазвичай проходить від одного тижня до 10 днів, докладніше читайте тут.

Диверсифікація немовлят - гаряча тема інформації та питань для мам. Як тільки прийде час пропонувати інші продукти, крім грудного молока або суміші - ми хочемо знати, коли ідеальний час для перших продуктів, як ми їх пропонуємо, як готувати їх для шлунку дитини та як ми можемо їх поєднувати. Це хороша дитина, мама і тато - саме час для вашого телефону не пропустити спеціально створену на цей період програму: Урізноманітнення дитячого харчування. (автор Desprecopii)

Функціональні можливості програми: посібник з диверсифікації, посібник з самодиверсифікації дитини, перелік продуктів харчування та коли вони вводяться, схема диверсифікації (таблиця), рецепти за віком із спеціальними та унікальними відео, щоденне та щотижневе меню, новини про харчування дитини. (4,99 євро за доступ до всього вмісту)

посилання та документація: Американська академія педіатрії 2020