Введіть прикорм. Як розслабитися ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Грудне вигодовування - найкращий спосіб годувати дитину, але після певного моменту цього вже недостатньо. Рано чи пізно настає момент, коли батьки повинні вводити так званий прикорм. Коли настав час першої каші і що особливо важливо в перший раз, читайте тут.
Зміст
- Введіть прикорм: рекомендації різняться
- Введіть прикорм: комбінація має вирішальне значення
- Представляємо прикорм: правильний час
- Вводити прикорм: найкраще починати повільно
- Вводити прикорм: саме це рекомендують експерти
- Введіть прикорм: І так триває
- Введіть прикорм: найкраще - останнє
Введіть прикорм: Рекомендації різні
Маленькі люди, сильний голод: Навіть якщо всі експерти справедливо вважають грудне молоко найбільш здоровою їжею для немовлят, в якийсь момент цього недостатньо для адекватного наповнення маленького шлунка. Серед вчених та медичних працівників не є стільки згоди щодо найкращого часу для введення прикорму для батьків. Хоча Міжнародна Всесвітня Організація Охорони Здоров’я (ВООЗ) не рекомендує першу кашу до 7-го місяця, німецькі експерти вважають, що слушний момент настав раніше.
Чи німецьке товариство з питань харчування (DGE), німецьке товариство з питань лікування дітей та підлітків e.V. (DGKJ), Науково-дослідний інститут дитячого харчування e. V. (FKE) або Національна комісія з грудного вигодовування: всі рекомендують вводити прикорм з початку 5-го місяця життя або не пізніше початку 7-го місяця.
Введіть прикорм: Поєднання має вирішальне значення
Основою для цієї рекомендації є наукова думка європейської організації EFSA, згідно з якою батьки можуть вводити перший прикорм у ранньому віці без будь-якого ризику для здоров’я. Не має значення, чи годували вашу дитину заздалегідь, чи їй дали пляшечку. Однак: згідно з прямою рекомендацією всіх експертів, грудне вигодовування повністю або частково неможливо. Тільки поєднання молока та твердої їжі забезпечує потрібну кількість поживних речовин, необхідних дитині для здорового росту!
Представляємо прикорм: правильний час
До речі, коли першу кашу слід годувати додатково, не можна просто визначити за правилом. Терміни, рекомендовані DGE, DGK, FKE та Національною комісією з грудного вигодовування, призначені лише для того, щоб дати батькам приблизну інформацію. Коли ваш малюк насправді вперше готовий їсти тверду їжу, це може сильно відрізнятися від людини до людини. Якщо ви не впевнені, чи готова ваша дитина до ложки, ви можете, звичайно, обговорити це зі своїм педіатром.
Але існують також певні ознаки, завдяки яким доцільно вводити прикорм: якщо ваша дитина чітко цікавиться твердою їжею і, наприклад, просить її, коли сім'я їсть, або якщо вона завжди голодна раніше після грудного вигодовування або пляшечки - тоді можна спробувати першу кашу!
Вводити прикорм: найкраще починати повільно
Загальновідомо, що все починається важко: навіть якщо ваша дитина, очевидно, налаштована на тверду їжу, рекомендується терпіння, коли ви вводите новий прикорм. Врешті-решт, спочатку потрібно дізнатися, що тверда їжа не просто ковзає! Тому починайте повільно і просто спробуйте почати з дрібно пюреваних, м’яких овочів, таких як морква або кольрабі. Не чекайте чудес і не готуйтеся занадто багато: спочатку достатньо кількох чайних ложок, якими ви найкраще нагодуєте опівдні, а потім дайте дитині груди або пляшечку, як зазвичай.
Вводити прикорм: саме це рекомендують експерти
Всі фахівці рекомендують вводити перший прикорм, потім повільно збільшувати кількість овочів до 90 г, а з сьомого місяця до 100 грам. Більшість немовлят звикають до нової їжі приблизно за тиждень - і це ідеальний час, щоб змішати картоплю та трохи ріпакової олії з кашею. Якщо ваша суміш подобається вашій дитині, пора змішувати м’ясо, птицю або рибу.
Затримайте приблизно місяць, щоб звикнути, коли ви вводите прикорм. Приблизно через цей час ваша дитина звикне до твердої їжі - якщо вона з’їсть всю їжу, йому більше не потрібно молоко в обідній час.
Введіть прикорм: І так триває
Як тільки ваша дитина звикне до повноцінного обіду, ви можете почати з другого етапу і вводити додаткові прикорми: Тепер настав час замінити молочну їжу на цільне молоко та каші вдень або ввечері. Для приготування використовуйте звичайне незбиране молоко або молоко, що триває довго. Сире або переважне молоко не підходить, оскільки воно може містити мікроби, шкідливі для немовлят. Важливо для каш з молока та круп (наприклад, вівсяних пластівців): Завжди змішуйте шматочок пюре або трохи свіжого фруктового соку, щоб баланс вітамінів був правильним.
Коли ви представляєте новий прикорм, ви можете приготувати молочно-злакову кашу самостійно особливо швидко і легко. Звичайно, ви можете знайти найкращі рецепти на EAT SMARTER. Але якщо ви все-таки хочете вживати готову їжу, не потрібно мати сумління. Експерти також дають добро на молочну кашу, якщо вона містить якомога менше добавок і готується з водою.
Введіть прикорм: найкраще - останнє
Приблизно через два місяці ваша дитина ложить свою овочеву, картопляну та м’ясну каші на обід, а молочну - вдень чи ввечері? Тоді ви можете перейти до кроку 3 і представити останній новий тип прикорму: Настав правильний момент для безмолочних каш із зернових фруктів! Перш за все, він постачає дитину важливими клітковиною, мінералами та вітамінами групи В. Оскільки в комплекті завжди свіжі фрукти, достатньо вітамінів С, А та інших.
Приготування дуже просте: просто розмішайте цільнозернові пластівці (без додавання цукру) з невеликою кількістю води або, можливо, з сумішшю води та трохи фруктового соку - звичайно, свіжовичавленого, звичайно! До речі, тут також важлива невелика порція жиру, щоб усі поживні речовини могли бути оптимально засвоєні та використані. Експерти з DGE, DGK, FKE та Національної комісії з грудного вигодовування рекомендують для цього вершкове масло.
Зернові та фруктові каші без молока, звичайно, також доступні в готовому вигляді в банку. Доцільно детальніше розглянути перелік інгредієнтів: ні молочні продукти, ні добавки, такі як ароматизатори, не дешеві. Іноді такі готові до вживання каші не містять жиру - в цьому випадку фахівці радять додавати їх самостійно перед годуванням.