ВВС про креатин

Варіанти теми

Оцініть тему

дисплей

ВВС про креатин.

Вчора Vox випустив документальний фільм BBC про спортивні засоби. Під
Інша справа, яку вони там зробили, - експеримент. Дві групи англійської мови
Отто нормальних споживачів зібрали. Одна група мала
фізичні вправи, а інший приймайте креатиновий коктейль щодня, інакше
лише пердеть на стільцях. Виміряно час спринту (я думаю 100 м)
до експерименту та через місяць. Тренінгова група в середньому обернулася
збільшився приблизно на 10%. Група креатину на колосальних 19%.
Що з цього зробити? Споживчі дурні, або є результати
Тільки через відносно короткі піки навантаження тут
дії (спринт) ?

Вам слід щось там пояснити:
19% лише тому, що у вибіжника ефективність зросла на 29%.
Інші становили близько 15%.
Отже, спочатку я припускаю 15% збільшення рівня креатину.

Креатин діє лише при коротких, великих навантаженнях,
оскільки енергію забезпечує креатинфосфат.
Але це також було сказано у дописі.

Також менш рекомендується для їзди на велосипеді.

Є, безперечно, побічні ефекти, такі як збільшення ваги.
І я знаю, що люди, які пробували це, ходять з цим
Доводилося боротися із судомами.

Можливо, це знову нічого не буде, з підвищенням продуктивності без тренувань.
Окрім. зберігайте спокій і пийте каву.

Знову і знову я читаю ці теми "більше енергії через xy". Ви нарешті можете тренуватися, замість того, щоб намагатись ****** себе в деяких сірих зонах.

Буде це робити ваше тіло чи ні, і перш ніж ви навіть подумаєте про те, щоб випити 3-4 чашки кави перед їздою на велосипеді (більшість з них знають, скільки грамів/кг маси тіла в будь-якому випадку), тоді вам слід врахувати, що втрата ваги в 1 кг % Потужності. Отже, якщо у вас немає відсотків жиру в тілі 5-7%, ви можете уявити, що ви можете отримати в чистому виконанні, просто схуднувши.

Тож і тепер кінець "хлібу з маслом з висоти більше сили". Schwachsinnthreads для

До того ж вони були англійцями

Буде це робити ваше тіло чи ні, і перш ніж ви навіть подумаєте про те, щоб випити 3-4 чашки кави перед їздою на велосипеді (більшість з них знають, скільки грамів/кг маси тіла в будь-якому випадку), тоді вам слід врахувати, що втрата ваги в 1 кг 2 % Потужності. Отже, якщо у вас немає відсотків жиру в тілі 5-7%, ви можете уявити, що ви можете отримати в чистому виконанні, просто схуднувши.

Тож і тепер кінець "хлібу з маслом з висоти більше сили". Schwachsinnthreads для

О, чоловіче, це не була тема "креатиніст-наступна ластівка".
Особисто для мене шлях найцікавіший, а не мета. З
тому я ніколи і нічого не вводив би. Відчуття його
Подолання внутрішнього слабшого "я" набагато більше, ніж це
На 10 секунд швидший час через будь-які підготовки.

Буде це робити ваше тіло чи ні, і перед тим, як вам навіть подумати про те, щоб випити 3-4 чашки кави перед їздою на велосипеді (більшість з них знають, скільки грамів/кг маси тіла в будь-якому випадку), тоді вам слід врахувати, що втрата ваги в 1 кг 2 % Потужності. Отже, якщо у вас немає відсотків жиру в тілі 5-7%, ви можете уявити, що ви можете отримати в чистому виконанні, просто схуднувши.

Тож і тепер кінець "хлібу з маслом з висоти більше сили". Schwachsinnthreads для

Чи говорив щось відкривач для ниток про те, що він сам споживав креатин? Він просто побачив експеримент, повідомив про нього і поставив запитання щодо нього. Це не привід так реагувати тут.

Запитання до експертів, це був L-карнетин чи креатин чи що там ще написано? "Доповідачі" ще не домовились. Що це було зараз?
Ванс і Діні довели справу до суті. Якщо нахилятися та ламатися (або з таблетками), намагаючись зменшити його вагу або якось підвищити його працездатність, це точно не нормально. Для мене всім є про що пліткувати, або ми довгий час не говорили про велоспорт на ХОБІ?