Вживаючи менше цукру, чи можемо ми втратити більше целюліту
Вже кілька тижнів я вирішив зменшити споживання цукру, чи то через десерти або в будь-якій іншій формі. Я хотів би, щоб мій целюліт був менш помітним. Ви думаєте, що за допомогою цього методу я побачу, як він зменшується? дуже тобі дякую
Будьте впевнені, Аврора, ви не єдині, хто скаржиться на наявність целюліт, оскільки це стосується 90% жінок. Згідно з недавнім опитуванням, для 33% жінок до 49 років целюліт - це щоденна одержимість, яка пов’язана зі знеціненням іміджу тіла !
Однак слід пам’ятати, що це не хвороба і що її наслідки нешкідливі для нашого здоров’я. Це насправді накопичення тригліцеридів, яке селиться на стегнах, сідницях і внутрішніх колінах; і це, незалежно від нашої побудови !
І все, що вам потрібно знати, це те, що целюліт не просто для того, щоб гнити наше життя, він грає дуже благородну роль, оскільки діє як резерв для вагітності та годування груддю. Це насправді скриня війни! Він генетично запрограмований на покриття витрат, пов’язаних з материнством, забезпечуючи тим самим, не будемо боятися слів, виживання виду ... Більше того, з цієї причини з менопаузи картина змінюється, целюліт значно усувається легше, він навіть має тенденцію до танення. З іншого боку, саме шлунок і верхня частина тіла несуть вартість нового накопичення жиру, але цього разу не пов’язаного з целюлітом.
Але тепер це правда, що це непривабливо і що ми хотіли б позбутися! І ти маєш рацію, Авроре, ти повинен якомога більше обмежувати цукор, особливо промисловий, оскільки він перетворюється на жир, особливо у тих, хто не дуже м’язистий і досить малорухливий. Цукор споживають мозок, печінка та м’язи. І так, 40% цукру використовується нашими м’язами! Таким чином, чим менше ми рухаємось і чим менше ми мускулисті, тим більше ми зберігаємо надлишок цукру в адипоцитах, маленьких мішках жиру, що становлять целюліт.
Але щоб обмежити целюліт, ви також повинні з обережністю ставитися до трансжирних кислот. Це жири, які трансформували, щоб зробити їх компактними, вони містяться в багатьох продуктах харчової промисловості, таких як сухарі, випічка, печиво, крупи ... Вони ховаються за термінами: гідровані або частково гідрогенізовані олії. Проблема цих трансжирів, окрім того, що вони не рекомендуються для нашої серцево-судинної системи, полягає в тому, що вони погано метаболізуються нашим організмом, погано виводяться і тому безпосередньо зберігаються в жирових клітинах.
Нарешті, остання рекомендація: підсилюйте колаген! Колаген - це високоякісний білок, який просто служить опорою нашої плоті. Він втручається, наприклад, в тон шкіри. Якість виробництва цього колагену з часом може погіршитися, що спричинює локалізоване утворення дуже твердого ущільненого целюліту. Отже, пам’ятайте ці 3 основні моменти: вітамін с (у фруктах та овочах), вітамін Е (у хороших оліях) та кісточки виноградних кісточок (у харчових добавках).