Вживання гарячого шоколаду вранці товстіє Блог
гарячий шоколад це напій, який часто асоціюється з моментами затишку та ніжності. Найкращий друг сніданків для гурманів, він зігріває наше тіло і серце в холодну пору року, тому позбавлення його може бути важким рішенням для схуднення.
Але чи справді вживання гарячого шоколаду вранці товстіє? Не обов'язково ! Це все про правильно підбирайте інгредієнти.
Як вибрати свій какао-порошок ?
Ми схильні стверджувати, що шоколад товстіє. Звичайно, в цьому є певна правда, але це не причина позбавляти себе і повністю виключати гарячий шоколад зі свого раціону, навіть коли ви сидите на дієті.
З іншого боку, ми повинні бути пильнішими відсоток цукру міститься в порошках какао, які ми купуємо. Справді, багато порошків, що продаються в супермаркетах, містять дуже мало какао (близько 20% здебільшого), а цукор залишається основним інгредієнтом.
Щоб вирішити цю проблему, шукайте менш солодкі марки порошків, які також будуть сильнішими за смаком. Уважно подивіться на склад і відсоток нежирного какао. І звичайно, не додайте до напою ложку цукру, вершків або збитих вершків.
Як вибрати молоко ?
Знову ж таки, є кілька простих порад, як зменшити споживання калорій вашим ранковим гарячим шоколадом. Якщо ви використовуєте коров’яче молоко, вибирайте його знежирене або напівжирне. Незбиране молоко дуже насичене і не рекомендується тим, хто стежить за своєю вагою.
Ще одна розумна альтернатива відкриванню нових ароматів при зниженні калорій: молоко на рослинній основі ! Якщо соєве молоко не менш калорійне, ніж коров’яче, всупереч поширеній думці, існують і інші Ви можете вибрати легкий сніданок.
Вівсяне молоко, завдяки своїм волокнам допомагає регулювати рівень цукру в крові та мигдалеве молоко не містить насичених жирів, обидва мають половину калорій сої або коров’ячого молока. Окрім дуже м’якого смаку та гладкої текстури, вони також чудово підходять для вашого здоров’я. Ми можемо лише порадити вам зробити це своїм новим рефлексом для схуднення !
Наша порада худнути, не засмучуючись
Тепер, коли у вас є всі ключі до розробки рецепту легкого гарячого шоколаду, ось остання дрібниця, яку слід врахувати. Хороша дієта не обов'язково означає, що вам доведеться попрощатися зі своїми маленькими задоволеннями, а навпаки, знаючи, як бути розумним і поміркованим у споживанні.
Якщо раніше ви пили щоранку гарячий шоколад, чому б не замінити його через день чаєм або настій ? Звичайно, не підсолоджуючи їх (але так, ви можете це зробити!).