Вживання їжі на ранніх термінах вагітності для вас та вашої дитини
Початок вагітності - період серйозних змін в організмі жінки
Коли настає вагітність, організм жінки починає генеральне прибирання, більш підкреслене, ніж зазвичай, щоб забезпечити дитині при тренуванні максимально сприятливе та менш токсичне середовище.
Для більшості майбутніх мам перший триместр вагітності - це делікатний час, повний всіляких турбот і прогнозів, тілесних і психічних змін, а також неприємних ранкових нудот. Я закликаю вас побачити хорошу сторону речей і зрозуміти, що це способи, за допомогою яких організм детоксикується і звикає до ситуації майбутньої матері.
Ось чому нам просто доводиться відпочивати, вдаватися до природних засобів, таких як ферментована їжа - квашена капуста, борщ тощо. (що зменшить нудоту з кислим смаком, зменшить тягу та допоможе детоксикації), імбирний чай тощо. і почніть харчуватися якомога здоровіше і доречніше для цього унікального періоду нашого життя.
Правильне харчування на початку вагітності Дуже важливо успішно та здорово подолати цей період у своєму житті матері. Нижче ми згадаємо про їжу, яку слід їсти в першому триместрі вагітності, а також про те, що не слід їсти в цей період.
Харчування на початку вагітності
Їжа, придатна для першого триместру вагітності
Що стосується харчування під час вагітності, я пропоную зазирнути в минуле на кілька десятиліть і побачити, що навчили молодих пар їсти під час зачаття, а потім і матір під час вагітності, майже скрізь у світі.
Отже, ось що їли і передавали наші бабусі і дідусі з покоління в покоління, щоб мати здорове потомство:
Окрім цієї необхідної їжі, не менш важливо, щоб майбутня мама була доглянутою, не докладала зусиль, мала добрі і теплі слова. Тож роль батька та сім’ї в цей час так само важлива, як і ваша харчова дисципліна, як майбутньої матері.
Чого не можна їсти в першому триместрі вагітності
Я також хочу нагадати вам, що продуктів швидкого харчування та всіх продуктів переробки (цукор, біле борошно тощо) слід уникати будь-якою ціною, оскільки більшість містять гідровані жири та всілякі небезпечні барвники та добавки. Все це спорожнює організм важливими поживними речовинами і може призвести до проблем у розвитку малюка.
Ми зупинимося тут на продуктах, яких слід уникати, але я обіцяю, що детально повернусь в іншій статті з цього не менш важливого питання.