Вживання під час вагітності - не кожен напій підходить
написано 19 листопада 2017 року
Ця стаття відповідає поточному науковому статусу, а також нашим журналістським рекомендаціям і перевірена експертами чи акушерками.
У цій статті
Потреба в рідині особливо велика під час вагітності. Дитина потребує води як «транспортного засобу» для поживних речовин, обмінних процесів та власного кровообігу. Матері потрібно більше рідини, оскільки об’єм крові збільшується, а швидкість метаболізму води зростає. Коли кількість рідини в організмі збільшується, легко створити електролітний дисбаланс. Щоб запобігти цьому, відсутні мінерали потрібно доповнювати. За умови збалансованого харчування та відповідних напоїв це зазвичай можливо без проблем.
Запобігайте дискомфорту за допомогою мінеральної води
Мінеральна вода зі значною кількістю натрію дозволяє збалансувати сольовий баланс. Вода, багата магнієм, підтримує роботу м’язів і тим самим допомагає запобігти судомам ніг. Вода, багата кальцієм, підтримує формування кісток у плода, яке починається з четвертого місяця вагітності.
У процесі вагітності можуть виникати ситуації, коли напої доводиться підбирати дуже конкретно. Наприклад, якщо у вас високий кров'яний тиск або перші ознаки прееклампсії (високий кров'яний тиск, пов'язаний з вагітністю), мінеральна вода з низьким вмістом натрію доповнює основну дієту з низьким вмістом солі. Вона повинна мати вміст натрію менше 20 міліграм на літр.
Багато допомагає
Бажано випивати близько двох з половиною літрів на день. Натуральна мінеральна вода ідеальна - мінерали є вільними та іонізованими. Це означає, що вони негайно доступні для організму. Газована вода підсилює печію, характерну для вагітності, тому негазована вода більше підходить. Розбавлені соки та трав’яні чаї, такі як спеціальні чайні суміші для вагітності, також зарекомендували себе. Вживання достатньої кількості води означає підтримку органів у їх функції. Шкіра залишається еластичною, нирки промиваються. Багато пити допомагає уникнути запорів, характерних для вагітності. Достатнє споживання рідини також важливо для розумової форми. Він здатний запобігати втому, порушення концентрації уваги, зниження працездатності та напади слабкості.
Навіть якщо вагітній жінці доводиться багато пити, не кожен напій підходить:
- Збудники в сирому молоці можуть викликати інфекції, які шкодять дитині.
- Кола та енергетичні напої містять кофеїн, який вагітна жінка може вживати лише обмежено.
- Кава і чорний чай (також зелений і білий чай) містять кофеїн і теобромін. Навіть якщо організм майбутньої матері звик до цих алкалоїдів, вони є нейротоксинами. Тому, якщо це можливо, споживання не повинно бути більше однієї склянки на день.
- Кора цинхони, що міститься в загальнозміцнюючих і гірких лимонних напоях, може спричинити зародження.
- Такі солодкі напої, як лимонад, напружують енергетичний баланс і витісняють важливі поживні речовини; Синтетичні підсолоджувачі та замінники цукру також навантажують печінку.
- Уникання алкогольних напоїв під час вагітності та годування груддю повинно бути само собою зрозумілим.
У наших статтях про Elternkompass розглядаються важливі та делікатні теми. Тому, окрім великої пристрасті, ми також багато працюємо над дослідженнями та написанням наших статей.
Ми невелике видавництво з Касселя - без великої медіа-групи за нами - і сподіваємось на вашу підтримку, щоб ми могли продовжувати підтримувати вас у питаннях народження дітей, вагітності та виховання.
Компанія, яка стоїть за Elternkompass, називається Pixelwerker GmbH, куди спрямовується ваша пожертва.
Дякуємо за допомогу, ваша редакційна команда Elternkompass
Ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам корисні статті на тему батьків.
Тепер ти нам потрібен.
Тепер натисніть кнопку пожертви та дайте нам кави через PayPal. Ваш внесок важливий і допомагає зберегти цей веб-сайт живим.
Дякую - і зараз ми раді каві.
Ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам корисні статті на тему батьків.
Тепер ти нам потрібен.
Тепер натисніть кнопку пожертви та дайте нам кави через PayPal. Ваш внесок важливий і допомагає зберегти цей веб-сайт живим.
Дякую - і зараз ми раді каві
Найкращі продукти для вас і вашої дитини.
За допомогою няні ви можете гнучко використовувати свій час, спати спокійно вночі і все одно знати, що з вашою дитиною все гаразд.
Хороша подушка для годування має ряд переваг, оскільки вона не тільки допомагає вам годувати грудьми, але й допомагає заснути, а також підходить як гніздо.
Сумка для підгузників пропонує вам багато місця для зберігання, щоб у вас було все необхідне для вашої дитини, коли ви знаходитесь поруч - від пеленального килимка до пляшечки.
Сповивання дає дитині відчуття захищеності, як і в утробі матері, і підтримує спокійний і спокійний сон.
Велосипедні причепи можна використовувати в поєднанні з дитячим кріслом невдовзі після народження. Вони не тільки безпечніші за дитячі крісла, але й більш зручні.
Манеж може бути дуже практичним у повсякденному житті! Ви можете дізнатися, яка модель відповідає вашим потребам, у моєму посібнику.
Перше ліжко супроводжує вашу дитину роками. На щастя, є ліжка, які можуть рости разом з вашою дитиною. Я почав шукати 5 найкращих дитячих ліжок для вас.
Коляска - варте придбання. Але на ринку існує безліч різних моделей. З’ясуйте, хто з них правий.
Променеві обігрівачі дають вашій дитині тепло, яке їм потрібно, коли вона замерзає під час зміни підгузників або після купання.
Додаткові ліжка дуже практичні і мають матір та дитину масу переваг, адже немовлятам приємно мати можливість спати поруч із батьками, особливо в перші місяці життя.