Вживання сирих яєць після фітнес-тренувань (здоров’я, харчування, фітнес)
Чи не трохи небезпечно їсти сирі яйця через небезпеку самону? Чи немає іншого способу спожити це? Одного разу я чув, що в тетрапаку також є білок, або рідкий білок, вони щось приносять?
5 відповідей
якщо яйця справді свіжі, ви зможете без проблем їх їсти сирими.
Білок в інших варених або смажених продуктах настільки ж корисний для нарощування м’язів, як і в сирих яйцях.
Отже, ви можете після тренування їсти яєчню, варені яйця, рибу, м’ясо з низьким вмістом жиру або молочні продукти.
Я ще раз дякую вам письмово:) дякую.
Важливо, якщо ви хочете їсти сирі свіжі яйця, тоді немає ризику сальмонели. У дитинстві я час від часу їв цукор від бабусі, і мені дуже сподобалось його їсти. Це сире яйце, яке збивається з цукром. Сьогодні мені це вже не так подобається, але ви можете спробувати, якщо вам подобається.
Це в міру ризиковано. Але я часто їжу сирі яйця (наприклад, у соусах). Сальмонела досить погана, але ризик лише помірний.
Однак у вас немає причин їсти їх сирими.
ну я це бачив у мотиваційному відео, тому що 2 людини п'ють 3-4 сирих яйця безперешкодно: D
Ну, якщо вони свіжі, ви можете це зробити, і кількість білка цілком гарна. Але якщо їх смажити, це не робить їх більш нікчемними.
Молочні продукти, м’ясо, риба або сочевиця такі ж хороші, вам не потрібно їх надмірної кількості, якщо вам не доведеться повністю розпушуватися.
Існує білковий порошок, з якого виготовляються білкові напої.
Також можна відварити яйця.
Сальмонели в лайні, тому це небезпечно. Приготуйте його. І сире: шпинат теж працює!
подібні запитання
Привіт, я вже кілька днів щодня випиваю по 10 яєць і заздалегідь зварив шкаралупу гарячою водою через сальмонелу, вона все одно може бути небезпечною?
PS: Я багато займаюся спортом, тому у мене так багато білка
Я вдячний за кожну відповідь.
Я знайшла спосіб використовувати досить сирий яєчний білок та жовтки для живлення шкіри обличчя досить ефективно. Але зараз я чув, що яйця, як кажуть, шкідливі для шкіри, тобто викликають прищі та висип і навіть можуть бути канцерогенними. Але я не мав негативного досвіду з яйцями (: D). Це правда і на що слід стежити, використовуючи яйця для догляду за обличчям?
У нашому саду в 1977 році були викладені нові залізничні шпали, що межували з грядками, але вони були зеленими (не просоченими смоляною олією, не карболом, а чимось іншим). Вони були вилучені та утилізовані п’ять років тому.
Чи там забруднена земля і сьогодні? Чи можете ви їсти те, що там вирощують? Чи можна на цій основі утримувати курей і їсти їх яйця?
Коли це стає небезпечним? Що може взяти людина? Є записи?
Гей, я зараз на дієті, і я дуже голодний, хотів яйця з білковим хлібом. Чи можу я це їсти? А що з яйця краще яєчно-жовтого або білого кольору ?
Привіт усім, я просто прочитав щось в Інтернеті про високошвидкісну дієту, яка, очевидно, спалює лише жир і мої м’язи. Слід дотримуватися дієти протягом 4 тижнів і вживати близько 500-1000 калорій. У ній говорилося, що дієта була з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру. То ви їсте лише білок чи що? А що там можна їсти? Просто м’ясо, яйця та овочі чи щось інше? Я цього не уявляю. Ви справді не втрачаєте жодної мускулатури через велику кількість білка, а отже, жодного ефекту йо-йо? Хто-небудь може мені пояснити ?
Я хотів би схуднути повільно. І багато хто каже, що яйця корисні тим, що містять білок. Але як мені це готувати, коли я хочу з’їсти смажене яйце. І чи можна мені там їсти жовток? Якщо у вас є якісь інші ідеї для схуднення, я з радістю прийму їх. О, я також займаюся спортом у зв'язку зі зміною їжі.
Я повертаюся додому з тренування близько 22:00, а лягаю спати близько півночі. Чи є сенс з’їсти дві яєчні з цибулею, помідорами тощо за 1 годину до цього, тобто о 23:00, чи це погано через травлення? Я хотів би схуднути, і є сенс споживати білок після тренування. дякую за відповіді
Гей хотів би знати, чи правда, що організм не може зберігати білки (м’ясо, риба, яйця, кварк) і що ви не набираєте жир і просто виводите його знову? Чи означає це, що я можу їсти стільки м’ясного м’яса, скільки хочу, не товстіючи і не набираючи вагу? Спасибі заздалегідь;)
Привіт шановна спільнота гутефражів,
Я хотів би сісти на білкову дієту і хотів би запитати про ваш досвід чи думки, чи рекомендується це і чи існує ризик виникнення ефекту йо-йо.
6 днів на тиждень: я цілий день їв щось на зразок кварку або зернистого вершкового сиру.
1 день на тиждень: я їм все ^^ (Cheatday)
Щоденний оборот: 150-250г білка/30-40г вуглеводів/10-15г жиру
Привіт, у мене дієта, де я маю все 40/40/20 40% (210г) білка 40% (210г) жиру 20% (46г) вуглеводів
У мене не було б проблем з білками, а з жирами та вуглеводами? Я знаю, що ви можете їсти авокадо та яйця, але я якось не уявляю, що я повинен їсти авокадо як яблука.
Чи є у вас поради щодо того, як наситити жири та вуглеводи?
це дурне запитання: але якщо у вас є яйця з простроченим терміном дії протягом 3 місяців, це небезпека для інших продуктів, що знаходяться в холодильнику?
Я вже точно їх їсти не буду.
Зараз я перебуваю у фазі нарощування м’язів і фактично отримую більшу частину вуглеводів із вівсяних пластівців та житнього хліба з непросіяного борошна. Щоб внести трохи різноманітності в свій раціон, я хотів сьогодні приготувати макарони з цільної пшениці. Це має сенс чи це «здорова» їжа? Я хотів з’їсти все це з томатним соусом та тунцем, що насправді здалося мені доречним. Чи варто їсти коричневий рис або вівсянку, чи це теж добре? Харчові цінності такі:
[Цільнозернові макарони з спельти від DmBio; 100 г] 344 ккал Жир: 2,4 г, з них насичені жирні кислоти: 0,4 г Вуглеводи: 62 г, з них цукор: 3,3 г Харчові волокна: 11 г Білок: 13 г Сіль:
Привіт! Я готував омлет раніше, і лише коли складав коробку, читав, що найкращий термін до дати був перевищений на 1 місяць. Чи можете ви зараз їсти яєчню без харчового отруєння?