Вживання волоських горіхів замість чіпсів перешкоджало б споживанню живота в горщику
Опубліковано 11-08-18 о 16:16 - Оновлено 11-08-18 о 16:56
Нове дослідження підкреслює їхні (багато) переваги.
Горіхи заслуговують на краще, ніж зневажливий погляд, який ми іноді кидаємо на них, готуючи аперитив. Вони справді були б винятковим союзником для схуднення. Втрата ваги та зміцнення здоров’я справді є ключовим фактором. Особливо серед молоді.
Повідомлення для молоді
Вам двадцять? Жменька пекану, мигдалю або фундука, добре інтегрованих у наш режим харчування, навіть уникне того, що в найближчому майбутньому буде живіт. Отже, це відкриття, представлене на конференції в Американській асоціації серця в Чикаго, заслуговує на вашу повну увагу. Маленькі, але завантажені клітковиною, білками, мінералами та вітамінами горіхи обмежують розвиток діабету та серцево-судинних захворювань. Вони також прискорюють почуття ситості, одночасно регулюючи рівень холестерину. Вчені стверджують, що 30 грам на день значно зменшує шанси жиріти або страждати ожирінням з інтервалом у 4 роки, як у чоловіків, так і у жінок.
Вибирайте горіхи замість дозатора
" Люди часто сприймають горіхи як їжу з високим вмістом жиру та калорій, тому їм важко сприймати їх як здорову закуску, проте вони добре пов’язані зі зниженням набору ваги та самопочуття. ”, Резюмує доктор Сяран Лю, який працював над дослідженням. Ідеальний? Систематично віддайте їм перевагу чіпсам, червоному та обробленому м’ясу або різним солодощам під рукою на випадок голоду. Ваш лихий карантин.